Давайте подумаем об укреплении нашего сопротивления и вашей зимней аптечке. Благодаря советам, которые приведены ниже, мы можем справиться с внезапными простудами.
По мнению многих, зиму в городе тяжело переносить. В автобусах едут и кашляют, в поликлиниках стоят в очередях.
1. Укрепление иммунитета
Мы можем легко пережить сезон простуды и гриппа, если будем проводить активно время, то есть в зимних видах спорта или в прогулках. Также хорошо систематически посещать некоторые спортивные мероприятия. Это наверняка укрепит иммунитет - мы почувствуем себя лучше, наш обмен веществ ускорится и т. д.
Чтобы насладиться зимним очарованием в свободное время, стоит подумать о необходимых препаратах сейчас. Прежде всего, давайте позаботимся о том, чтобы вы не начинали кашлять и лихорадить сразу после выхода из дома. В конце зимы не сложно простудиться.
2. Травы для иммунитета
У нас есть много различных трав, которые положительно влияют на наш иммунитет и защищают от инфекций.
Это может быть, например, полынь, зверобой, тимьян, полевые анютины глазки, кориандр или крапива.
3. Как следует укреплять сопротивление против вирусов?
Прежде всего, достичь естественного укрепления иммунитета. Помните, что ключ к нашему здоровью лежит в желудке. Поэтому давайте обратим внимание на наш рацион питания, который может способствовать укреплению иммунитета.
Он должен содержать мясо, молоко, зерновые продукты, яйца, много овощей и фруктов. Например, в паприке, помидорах, петрушке, лимоне, черной смородине и т. д. мы можем найти много витаминов.
Давайте также употреблять рыбу как можно чаще. Это источник незаменимых жирных кислот, в основном омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Мы также можем купить печень трески. Не забывайте о добавлении в свой рацион чеснока, лука, мёда, малины.
4. Зимняя аптечка к праздникам
После того, как вы усилили свое сопротивление, не забудьте приготовить зимнюю аптечку. К сожалению, нельзя исключать, что зимние виды спорта могут закончиться порезом или растяжением сухожилия. Поэтому пусть в вашей аптечке будут на всякий случай стерильные салфетки, бинты, перекись водорода для дезинфекции и промывания ран.
Самым популярным зимним видом спорта является катание на лыжах, поэтому в случае ушибов и синяков стоит приобрести гепариновую мазь в аптеке. Упакуйте эластичный бинт, может пригодиться при растяжениях. Также хорошо найти место для треугольного платка. Это может быть использовано для обездвиживания сломанной руки . Также пусть в вашей зимней аптечке будет термометр и ножницы.
5. Как лечить простуду в праздничные дни?
Давайте не дадим болезни испортить нам зимний отдых. Если мы простудимся, к счастью, мы сможем выбирать между обычными лекарствами и естественными методами лечения, которые проверялись веками. Таким образом, мы положим в аптечку жаропонижающее средство - парацетамол, леденцы для горла, капли в нос и т. д.
Мы можем приготовить витаминизированный напиток. Его очень легко приготовить - просто добавьте лимонный сок и мед. Это один из идеальных способов борьбы с простудой или для укрепления иммунитета.
6. Чеснок для иммунитета
Конечно, в борьбе с инфекцией нам всегда поможет чеснок, который заслуживает того, чтобы называться «натуральным антибиотиком ».
Он обладает бактерицидным эффектом и является отличным дополнительным средством от простуды, ангины или гриппа.
7. Природные методы укрепления иммунитета
Также любимая малина помогает в лечении различных простудных, бактериальных и вирусных инфекций. Как сок, так и настой листьев малины оказывают потогонное действие.
Эхинацея также работает как противовирусные, антибактериальные и противогрибковые.
Настой цветков мальвы является отличным способом борьбы с болью в горле и инфекциями. В свою очередь, когда мы устали от кашля, мы можем выбрать целый ряд растений с отхаркивающим и противокашлевым действием, среди прочего каштановый цветок, фенхель, майоран, тимьян, анютины глазки.
При высокой температуре поможет нам сухая малина или листья березы. Положите в аптечку лекарства от проблем с желудком. Это могут быть мята в пакетиках, пробиотики или медицинский уголь.
Если вы устали от укачивания, например, имбирные конфеты помогут нам.
Зимний отдых, безусловно, поможет нам зарядить батареи перед дальнейшей работой или учебой. Достаточно упаковать некоторые необходимые вещи, в том числе, конечно, зимнюю аптечку, и мы сможем спокойно отдохнуть. Не забывайте о профилактике. Лучший отдых - это отдых без лихорадки, поэтому давайте сосредоточимся в первую очередь на укреплении иммунитета.
Понравилась статья? Поставьте лайк и присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получать больше полезных материалов.