Быстро подтянуть тело, шикарно выглядеть на мероприятии поможет цветная капуста – самый полезный овощ в мире.
Такая диета очень эффективна. Но следует сказать о том, что диета на цветной капусте достаточно эктсремальна. В капусте находится лишь 20-30 калорий. Вот почему не рекомендуется держать такую диету свыше трех дней. В цветной капусте содержится множество пищевых волокон. За счет этого человек достаточно быстро начинает ощущать сытость. Поэтому и диета не столь трудна в плане ее держания. Но важно знать о том, что низкокалорийные диеты, включая капустную, не способны привести к таким же результатам, что и после систематических физических занятий.
Для одного дня капустной диеты потребуется 1,5 кг. Ее следует отварить в несоленой воде. После чего кушать на протяжении всего дня в 4-5 приемов. Всего три дня такой диеты и пары лишних килограммов у вас уже не будет. Но чтобы вновь не набрать эти килограммы после, следует в питании употреблять меньше жиров, сладостей, соли, а также жареных продуктов. В сутки можно употреблять не более 1500 калорий.
Можно цветную капусту прекрасно сочетать с зеленью, листьями салата, помидорами (300 г). Тогда норма цветной капусты должна составлять 800 г.
Можно воспользоваться и другим менее жестким вариантом капустной диеты, в который входят куриные грудки, как источник белка. Для этого потребуется отварить цветную капусту (600 г) и куриные грудки (400 г). После этого все следует измельчить блендером с незначительным добавлением бульона. В результате чего вы получите суп-пюре. При добавлении к такому супу овощей или несладких фруктов, такой диеты можно придерживаться на протяжении одной недели.
Рецепт
Также куриные грудки и цветную капусту можно запекать в духовке. Это очень простой рецепт, для которого вам потребуется цветная капуста разделенная на соцветия, грудка, порезанная на кусочки и специи или зелень. Все ингредиенты необходимо сложить в форму и поставить на 20-30 минут в разогретую духовку, после чего с удовольствием употребить.