Когда работа не приносит удовлетворения, когда вы перегружены делами, испытываете хронический стресс, раздражены, испытываете отсутствие жизненной энергии, и "всё валится из рук", возможно, вы страдать от выгорания. Узнайте о 3 частых симптомах выгорания.
1. Кофе не работает для вас
Большинство из нас пьют кофе каждый день. Нам нравится его вкус, но больше всего мы ценим его стимулирующие свойства. Для многих выжить в офисе без чашки кофе было бы невозможно. Но что, если, выпив несколько чашек кофе, у нас нет энергии и вы вновь становитесь сонливыми?
Эксперты говорят, что такое состояние может быть признаком выгорания . Хронический стресс и истощение организма приводят к тому, что вы не реагируете на кофеин. Мы часто ошибочно думаем, что кофе просто перестал работать, потому что мы к нему привыкли. Однако кофеин всегда должен стимулировать вас. Если кофе не работает для вас, вы должны подумать, не является ли это причиной переутомления.
2. Вы страдаете физически
Профессиональное выгорание ослабляет не только умственно, но и физически. Стресс и усталость могут негативно повлиять на ваше здоровье. Головные боли , проблемы с желудком, боли в груди, частые простуды, бессонница, повышенное потоотделение - это симптомы, связанные с выгоранием.
Кроме того, могут возникнуть эмоциональные проблемы. Чувство разочарования, гнев, бессилие, подавленность - вот результаты стресса. Они могут распространиться на вашу частную жизнь, разрушая отношения с близкими.
3. Вы не наслаждаетесь успехом
Хвала начальника, уважение коллег и удовлетворенность клиентов не заставляют вас чувствовать себя довольным собой? Это один из признаков того, что вы профессионально перегорели. Отсутствие удовлетворения и чувство, что вы не заслуживаете комплиментов, должны насторожить вас.
Вы работаете на высокой скорости, часто берете сверхурочные, проверяете свою электронную почту по выходным, и все же не выполняете свои обязательства вовремя? Это также признак выгорания, который заставляет вас работать неэффективно .
Все дело в хроническом стрессе, который не позволяет правильно сосредоточиться на работе. Хотя мы работаем дольше и усерднее, мы не справляемся с поставленными задачами. Мы нервничаем, мы чувствуем, что мы ни на что не годимся, и мы бесполезны. Это серьезные признаки выгорания, которые нельзя игнорировать, особенно если мы хотим сохранить позицию.
Если какой-либо из перечисленных выше симптомов также относится к вам, настало время принять меры. Сначала узнайте причины стресса и постарайтесь уменьшить его. Профессиональное выгорание не пройдет через несколько недель, оно только ухудшится.
Может быть полезно взять отпуск, во время которого вы по-другому посмотрите на свою работу и отдохнёте от стресса. На более серьезных стадиях профессионального выгорания потребуется психологическая помощь.
Будьте энергичны, бодры, в тонусе. Только в таком состоянии вы сможете быть продуктивны и результативны.
Понравилась статья? Поставьте лайк и присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получать больше полезных материалов.