В зависимости от среды, в которой мы находимся, у нас разные социальные роли. Мы - ребенок, родитель, партнер, начальник или сотрудник. Роль, которую мы сейчас выполняем, зависит от того, что от нас ожидают.
У всех разные требования к нам. Как можно не потерять себя в своих обязанностях перед другими и жить в мире с самим собой?
1. Уверенность в себе
Уверенность в себе - это искусство выражать свои мысли, чувства, не навязывать своих собственных ценностей, говорить о своих потребностях, конечно, с уважением к другому человеку, без агрессии и манипуляций. Каждый имеет право на собственное мнение, но не все должны с ним соглашаться.
Уверенность в себе дает вам ощущение того, что вы живёте в гармонии с собой и со своими принципами. Тем не менее, нетрудно попасть в ловушку чрезмерной вежливости или манипулирования. Вот почему так важно понять, что действительно важно для нас, и принимаются ли ваши решения самостоятельно и не являются ли они результатом чрезмерного подчинения.
Прежде всего, вы должны знать, что имеете право на собственные нужды и выполнять их без угрызений совести. Вы должны осознавать свои ценности, отношения, предпочтения и не чувствовать вины за то, что они отличаются от других.
2. Будьте честны
Как только вы поймете, что для вас важно, не бойтесь говорить об этом. Не навязывайте свое мнение другим, но если вы с кем-то не согласны, не скрывайте этого. Большинство конфликтов являются результатом отсутствия общения и непонимания друг друга. Поговорите о своих чувствах, мыслях, не бойтесь, что они отличаются от мыслей и чувств вашего собеседника.
Запутавшись в привычках и условностях или под влиянием страха перед реакцией окружающей среды, мы часто с кем-то соглашаемся, хотя это не соответствует нашим убеждениям. Мы не говорим всю правду (или не озвучиваем её вообще), чтобы не подвергать себя критике или неприятию. Мы принимаем чье-то мнение и выражаем его как наше собственное, чтобы нам не приходилось объяснять наше другое решение. Для удобства мы поддаемся чьему-то убеждению и позволяем себя использовать. Мы теряем себя, говоря то, что кто-то хочет услышать.
Диссонанс, возникающий из-за различий между тем, что мы чувствуем, и тем, что - несмотря ни на что - мы делаем, заставляет нас испытывать внутренние противоречия, мы не чувствуем себя сильной личностью и по этой причине у нас появляются комплексы, и мы еще более готовы подчиниться воле других. Этот порочный круг ослабляет нашу психику. Мы не должны попадать в эту ловушку, потому что мы теряем себя во всем этом.
3. Вам не нужно соглашаться со всеми
Соглашались ли вы когда-нибудь на что-то, чего вам совершенно не хочется делать даже, допустим, из чувства вежливости?
Откажитесь, если вам не хочется. Помните, что вам не нужно объяснять свои решения. То, что вы не хотите что-то делать для кого-то, не должно вызывать у вас сожаления. Вы должны быть альтруистами и помогать другим, но не тогда когда вам этого не хочется. Если вы это делаете не по собственному желанию, то вы теряете себя, становитесь марионеткой в руках других.
Если вы начнете уступать кому-то, даже если это противоречит вашим ценностям, люди начнут замечать вашу неустойчивость и незащищенность. Они увидят, насколько легко оказать на вас давление и насколько вы уязвимы для внушения окружающей среды. Это гарантирует, что вас не воспримут всерьез, и при первой возможности, люди воспользуются данным преимуществом.
4. Самоуважение
Уверенность в себе является добродетелью. Не бойтесь принимать собственные решения и отказывать другим.
Почему, несмотря на то, что мы знаем, что не должны передумывать, мы все равно делаем это? Это связано с неопределенностью собственного «Я». Человек принимает чужое мнение как свое собственное, отвергая свои убеждения, потому что считает, что собственные решения не правильные. Возможно, кто-то действительно обладает большим знанием, может, кто-то больше нас пережил, но знает ли он лучше, что хорошо для нас?
Главный шаг на пути к поддержанию здорового эгоизма должен быть направлен на уверенность в себе. Не всегда ваше мнение должно быть правильным, но если вы верите во что-то и убеждены, не изменяйте это только потому, что кто-то предложит вам другой вариант.
Вы должны жить в мире с собой и любить себя. Уважайте свои решения и не меняйте их под давлением или убеждением. Будьте важны для себя и уважайте себя. Очень важно, чтобы вы осознавали себя, свои принципы и ценности, жили в соответствии с убеждениями, в которые вы верите.
Если вы верите в себя, другие тоже будут верить в вас. Они оценят вашу личность, и если вам придется отказаться от предложенного другими варианта, они будут уважать ваше мнение.
5. Не действуйте под давлением
Когда ваш друг снова просит у вас денег в долг, не бойтесь отказать. Когда кто-то забирает вас с важной встречи просто потому, что нужен ваш совет по выбору нового телефона, не бойтесь говорить, что у вас нет времени на такие вопросы. Хорошо, что они знают, что могут рассчитывать на вас, но они также должны уважать ваше время и знать, что вы не будете бросать свое дело и каждый раз посвящать себя другим.
Не позволяйте себе чувствовать вину. Не пытайтесь угодить всем. Не всегда у вас есть время помогать кому-то, иногда вам просто не хочется, и это не настолько важная услуга, чтобы сделать это, несмотря ни на что. Не действуйте под давлением - иногда кто-то настолько умело пытается влиять на нас, что мы просто не можем отказаться.
Подумайте, связано ли ваше согласие с тем, что вы боитесь чьей-то реакции, отвержения. Разве вы не делаете что-то противоречащее вашим убеждениям только потому, что находитесь под давлением? Даже если вы удовлетворены тем, что в конце концов помогли кому-то, вы можете испытывать различные чувства - неуважение, сожаление о том, что вы снова что-то сделали против себя, и даже унизиться, что вас снова подвергли манипуляциям и эксплуатации.
6. Не обгоняйте ситуацию и не бросайте слова на ветер
Если в каждой возникающей ситуации вы уверяете кого-то в том, что он всегда может рассчитывать на вас, не удивляйтесь, что, наконец, попросят вашей поддержки. Готовность помогать другим - это прекрасное и благородное качество, но, как и во всем, здесь необходимо сохранить умеренность и здравый смысл.
Если после утомительной рабочей недели вы мечтаете провести субботний вечер, не выходя из дома, с хорошей книгой, даже если вы пообещали своим друзьям, что пойдете с ними выпить, не бойтесь отменить встречу. Иногда сложно предсказать своё настроение и самочувствие, и придерживаться обещания данного неделю назад.
7. Установите четкие границы
Люди отбирают у нас столько, сколько мы им даем. Если у вас есть правила, придерживайтесь их. Не позволяйте любимому человеку вести себя так, как вы не потерпите с незнакомцем. Если кто-то однажды раздвигает границы и видит, что его не ждет никаких последствий, он будет постоянно их перемещать.
Если ваш ребенок кричит и плачет посреди магазина, пытаясь заставить вас купить новую игрушку, и вы покупаете ее для него, вы можете быть уверены, что отныне у вашего ребенка есть испытанный и проверенный способ. В следующий раз будет бесполезно объяснять, что такое поведение недопустимо. Терпимость к неуместному поведению - это молчаливое соглашение.
В зависимости от ваших отношений с человеком, вы должны знать, сколько можно позволить. Ваш начальник не должен использовать ваши амбиции и усердие, накладывая на вас дополнительные обязанности. Ваш сотрудник не должен шантажировать вас каждый месяц, что он может внезапно уволиться с работы, если не получит очередного повышения заработной платы. Ваш партнер не может позволить вам разорвать контакты со своими друзьями и посвятить все свое время только ему, а ваши друзья должны понимать, что у вас есть семья и вы не можете бросить все, чтобы отправиться в поездку с ними на выходные.
Когда кто-то чего-то ожидает от вас, сначала спросите себя, хотите ли вы ему помочь. То, что вы делаете для него, соответствует вашим убеждениям, ценностям? Что вы чувствуете? Вы это делаете, потому что боитесь, что вас отвергнут или оскорбят? Помните, что не стоит ничего делать против себя. Трудно наслаждаться принуждением и долгом.
8. Что вы можете получить, будучи настойчивым?
Живя в гармонии друг с другом, мы обретаем мир, радость, повышенную самооценку , а для других мы более ценны. Когда мы настойчивы, наши отношения с окружающей средой являются более удовлетворительными. Хорошие отношения подразумевают не использование друг друга, оказание давления или манипулирование, а взаимную помощь, поддержку и сотрудничество.
Как уверенный в себе человек, вы будете более уважаемы и оценены. Люди будут видеть вас в качестве партнера, а не человека, которого можно использовать. Вы избавитесь от ядовитых знакомых, но ваши контакты с вашим партнером, семьей, друзьями по работе улучшатся. Вы освободите себя от постоянного чувства вины, раскаяния, боязни отказа или недопонимания.
Поэтому подумайте о том, что для вас важно, чем вы руководствуетесь, когда принимаете решения и чему хотите следовать в своей жизни. Вы должны жить в гармонии с собой, только тогда у вас есть шанс на полноценную и счастливую жизнь.
Понравилась статья? Поставьте лайк и присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получать больше полезных материалов.