Мы расскажем, что надо сделать, если у вас "прихватило" спину.
1) Для начала вам надо лечь на твердую и ровную поверхность ( например - пол ) и отдохнуть. Так же если имеется в наличии, принять обезболивающее средство.
2) Если вам "прихватило" поясницу мы рекомендуем обмотать ее каким-нибудь шарфом или полотенцем, так как сухое тепло начнет снимать вашу боль в пояснице.
3) Если ваша боль была вызвана тяжелыми физ-нагрузками, то следует хорошо отдохнуть и воздержаться от какого-либо тяжелого труда. Но при этом вы не должны полностью ничего не делать, хотя бы выходить и гулять по 1-3 часа в день на улице, что бы разрабатывать вашу спину, и боль ,тогда, начнет проходить очень быстро.
4) Если у вас есть кто-нибудь поблизости, можете попросить сделать массаж, так как иногда боли в спине вызывает спазм мышц, а массаж вам в таком положении точно поможет.
5) Если спина начинает болеть у беременной женщины, то ей всегда рекомендуют воздержаться от каких-либо даже незначительных нагрузок.
Но что же делать, если боль в спине не проходит, а с каждым днем она становится только сильнее ? Мы рекомендуем вам обязательно посетить терапевта, что бы выяснить причины боли в вашей спине. После всего врач назначит вам обезболивающие и расскажет какой лечебной гимнастикой стоит заниматься.
Спасибо за внимание !
Подписывайтесь на наш канал, что бы не пропустить много интересных и полезных статьей о здоровье и спорте.