Чем больше груза на нас, тем меньше счастья. Чувство свободы прекрасно. Что создаёт этот груз? Ожидание каких-то событий, запланированные цели, задачи, ответственность, желания.
Груз можно уменьшать разными путями:
1) не думать о будущем, как о том, что может принести счастье,
2) ощущать, что действие, которое сейчас делаешь – это единственное и последнее действие, которое необходимо выполнить,
3) просто концентрироваться на текущем действии, ощущениях тела, игнорируя мысли о прошлом или будущем
4) ощущать, что ты всё, что нужно, уже сделал, свободен.
Каждая из этих идей даёт облегчение, избавляет от стресса, даёт возможность чувствовать счастье сейчас.
Несколько лет назад я вышел из офиса, впервые оставив там трёх сотрудников. Я был в стрессе, потому что привык всё контролировать. Мой мозг обдумывал варианты, где и как они могут допустить ошибки. Потом я подумал – ведь это всё в моём уме. Я же иду на улице, мои ноги двигаются, я смотрю по сторонам, дышу. Я начал игнорировать всё, что не относится к текущим ощущениям тела. Я так сильно сконцентрировался, что почувствовал наслаждение. И облегчение от того, что понял, что этот груз был не в реальности, он был просто в уме. Придя домой я продолжал концентрироваться на текущем моменте, игнорируя другие мысли. Это так меня захватило, это было настолько кайфово, я разглядывал текстуру элементов мебели, я медленно ел, наслаждаясь вкусами. Я мечтал продлить это состояние навсегда, но на следующее утро уже не смог удержать и воссоздать его.
В детстве тоже было одно состояние свободы, которое так приятно. Однажды когда мне было года 3-4, я сделал все необходимые дела: поел, поиграл в игрушки, убрался в комнате. И возникли примерно такие мысли: "Я всё, что нужно сделал, теперь я свободен. Почему бы не пойти и просто не посидеть на стуле, наслаждаясь тем, что ничего не нужно делать. Все обычно ходят и что-то делают, но никто не сидит на стуле просто так". У нас всегда есть какие-то дела, которые не дают чувствовать счастье. Всегда требуется что-то делать. Но этот груз только в уме. Это же наслаждение – когда тебе ничего не нужно. Свобода.
Если в будущем есть какое-то событие, которое ты ждёшь, это ловушка. Это откладывание своей настоящей жизни на потом. "Вот потом произойдёт то-то и тогда будет мне счастье".
Всегда на горизонте есть такие события. Их показывает ответ на вопрос "Что мне нужно для полного счастья?"
В процессе наступления этих событий всегда создаются новые, отодвигая настоящую жизнь снова вперёд.
Иллюзия, что когда-то удастся догнать ускользающее счастье.
А решение у этой ловушки может быть таким: признать идею, что в будущем ничто не может сделать меня счастливым. Это не негативное мышление, как может показаться, это освобождение. Отказаться от идеи, что где-то в будущем ждёт счастье. Его там нет, расходимся :) Что же остаётся? Если не сегодня, то когда? Если не в этом действии, то когда? Именно сейчас идеальное условие, чтобы быть счастливым и не ожидать ничего в будущем.
Даже на вечер лучше не откладывать счастье. Даже на следующее своё действие лучше не откладывать. Я редактирую этот пост, а вы читаете. Почему нужно быть счастливым когда-то потом, а не сейчас? Этот момент именно для того, чтобы мы сейчас были счастливы.
Если отказаться от желаний – будет свобода и счастье сейчас. Желание – это отсрочка счастья. Не нужно ничего для счастья. Нет никаких будущих желанных действий, которые я должен сделать. Есть только одно текущее. Его я буду делать с полной самоотдачей, любовью, безупречностью и преданностью, не ожидая никаких результатов. Это освобождение. Это снять тяжкий груз с плеч.
Мысль о том, что ты свободен от желаний и ответственности не должна быть причиной пассивности. Это состояние внутри. Решительные действия и полная ответственность за свою жизнь не должны быть причиной гордости, привязанности и владения чем-либо.
Всё же – как это здорово, когда не ждёшь ничего. Есть только одно это действие, в каждый момент времени можно делать только его. Даже когда планируешь жизнь на будущие месяцы и годы – не нужно делать ничего кроме планирования, это просто одно последнее действие. А потом следующее одно последнее действие.
Больше фото и интересных статей есть у меня в соц. сетях:
https://instagram.com/pomaximumu
https://vk.com/pogmax
https://facebook.com/pogulyaev
А давайте расскажу о себе? Меня зовут Максим Погуляев, мне 25 лет.
Я предприниматель. Моя компания POGUMAX разрабатывает и продаёт проекционные технологии. Своё свободное время я использую, чтобы:
- путешествовать (за последний год мы с женой посетили около 10 стран),
- вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), заниматься йогой и медитацией (последний год я ежедневно встаю до 5 утра, а за 3 года общий стаж занятий практиками – 3000 часов),
- писать посты в социальных сетях о вдохновляющих меня идеях,
- проводить разные эксперименты, чтобы вдохновлять других изменять свою жизнь к лучшему. Например, этот пост, который вы читаете - мой эксперимент, удастся ли мне сейчас вас вдохновить? :)
Моя жизнь изменилась благодаря ЗОЖ, практикам йоги и медитации. Я стал намного счастливее. Энергии стало больше, я перестал уставать. Здоровье улучшилось. Применяя принципы йоги в жизни и бизнесе, мои доходы выросли в несколько раз. Отношения с женой улучшились. Я стал лучше контролировать свои эмоции. Аналогичные изменения в жизни произошли у моей жены. Вдохновившись этими переменами, а также пройдя программу обучения йога-натуропатии в центре Ananda Marga Yoga Wellness Center на Филиппинах, мы вместе создали онлайн-марафоны йоги и ЗОЖ.
Этот проект сейчас не приносит прибыль, я на нём не зарабатываю, а команду содержу из своих средств. Участники марафона не платят космические деньги за участие. Оплата свободная - каждый по своим возможностям и желанию вносит произвольную сумму.
За несколько месяцев в марафоне участвовало более 3000 человек, многие из которых получили отличные результаты всего за 2 месяца. Длительность онлайн-курса - 60 дней.
Курс основан на программе центра йога-натуропатии на Филиппинах, где мы проходили обучение. В этот центр со всего мира приезжают люди, чтобы избавиться от самых разных заболеваний и улучшить здоровье натуральными средствами: вода, здоровое питание, детокс-программа, медитация, йога, позитивное мышление и т.д.
Наш марафон для многих стал переломным моментом в жизни. Если у людей был какой-то тупик, разочарование, невозможность что-то поменять, то начав участие, их жизнь трансформировалась. Обязательно стоит попробовать тем, кто считает, что пока не подходящий период, чтобы заниматься собой и начинать что-то новое.
Итак, заниматься можно прямо из дома, в любое удобное время. Нужен всего-лишь интернет. У вас будет личный онлайн-дневник, в котором будут материалы для изучения: в среднем на 5-10 минут чтения, также раз в несколько дней будут обучающие видео. В личном дневнике вы будете видеть план заданий - какие практики вам необходимо выполнить сегодня. Этот план будет подстраиваться под ваш образ жизни в зависимости от того, сколько у вас есть времени, какие привычки у вас уже есть и т.д. Вы сами сможете корректировать план для себя, настраивать, добавлять или убирать практики.
Вы сможете общаться с другими участниками, а также задавать любые вопросы в общий чат или лично куратору группы. Участников поддерживают опытные помощники - кураторы, а также есть дистанционная поддержка врача.
Что входит в программу марафона:
- привычки здорового образа жизни,
- питьё воды,
- правильное питание без перекусов и переедания,
- чистка языка,
- физические упражнения,
- режим сна и подъёмов,
- асаны - йогические упражнения,
- медитация,
- каушики - йога-танец,
- дополнительные техники йоги,
- психологические практики,
- по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения),
- секреты долголетия йогов,
- 10 принципов гармоничной жизни,
- более 20 вкусных и полезных рецептов,
- натуральные терапии для здоровья,
- и большое количество вдохновляющей информации.
И всё это за свободную оплату.
Приглашаются и мужчины, и женщины разных возрастов.
Побочными эффектами изменения образа жизни наши участники отмечают появление большого количества сил, энергии и вдохновения, улучшение настроения, любовь к себе и окружающим людям, а также улучшение здоровья: снижение избыточного веса (до 18 кг за 2 месяца), решение проблемы бессонницы, головной боли, нерегулярных или болезненных месячных у женщин, молочницы, тонзиллита, депрессии, проблем с пищеварением, повышенного давления, аритмии и много других положительных изменений. Стоит отметить, что участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как воспитание привычек ЗОЖ.
Удалось ли мне вас вдохновить этим постом? Чтобы узнать дату ближайшего старта марафона и записаться на участие, перейдите по ссылке: https://hyls.ru