Мама я не успеваю! Мама мне некогда! Самое излюбленное моей дочери, мама я не хочу есть, там много калорий. Уговорить позавтракать, это было целое испытание. Вам это знакомо? С ленивой овсянкой жить стало легче, если не успевает завтракать берет контейнер с собой в школу съедает в школе. Быстро просто, полезно и мама спокойна что первый прием пищи не пропущен. Что нужно для чуда завтрака?
Что касаемо пропорций тут всё зависит на какое количество персон будет завтрак. Тара для приготовления на ваш выбор, так как у меня завтрак часто идет с дочерью в школу, это контейнер с закручивающейся крышкой.
Ингредиенты на 1 завтрак:
Овеянные хлопья 3 ст. л.
Овсяные отруби 2 ст. л. (дневная норма).
Банан 1 шт.
Чернослив 40 гр.
Ряженка 200 гр. (1 стакан 4%).
Время приготовления 10-15 минут.
Утром овсянка и отруби набухли фрукты дали сладость, фрукты на ваш выбор или то что есть под рукой. Нет фруктов, замените вареньем, медом.
Подписывайтесь на мой канал ставьте лайк.
Вам так же может быть интересно.
Тушёные в сметане куриные потроха.