Как часто у Вас возникает желание бросить все и уехать в тихий городок Италии и любоваться красивыми закатами, попивая терпкое вино? Не волнуйтесь, от депрессии страдает более 350 млн человек со всего мира, и лишь 3% населения не имеет обыкновения грустить. Если Вы входите в это число, то мы молча позавидуем Вам и пожелаем найти более интересную статью J
Если апатия, потеря аппетита, повышенная утомляемость, отсутствие эмоций и реакции на происходящее стали Вашими постоянными спутниками, то скорей читайте дальше, и мы поможем Вам избавиться от этой плохой компании.
Некоторые люди не обращают внимания на свое угнетенное состояние и продолжают крутиться как белка в колесе до тех пор, пока их светлые головы не начнут посещать мысли о суициде. Бешеный ритм жизни лишь усугубляет проблему: подъем в 6 утра, наспех завтрак, дорога на работу под дождем, разъяренный шеф, ошибка в отчете, по дороге домой порвал новые ботинки…СТОП! Куда ты спешишь? Жизнь у нас одна, и здоровье одно. Зачем растрачиваешь попусту свои ресурсы? Да, у всех проблемы, но позволь себе сделать небольшую передышку.
1) Выспаться! Да-да, именно здоровый сон заряжает нас энергией на весь день! А еще нехватка сна может провоцировать ожирение. Еще одна проблемка, которая может развить депрессию, не так ли?
2) Дать волю эмоциям! Если внутри тебя скопилось много злобы, ярости, обиды, то бегом в лес покричать от души! Я не шучу. Копить в себе негатив – дело такое себе, а чтоб не срываться на близких, то безлюдное место станет идеальным вариантом дать волю чувствам. Неплохо подойдет и боксерская груша
3) Выбросить хлам! Казалось бы, как избавление от ненужных вещей и генеральная уборка может помочь избавиться от депрессии? Да очень просто! Хлам снаружи – хлам внутри! Когда квартира прибрана, то уют и порядок царят не только дома, но еще и в душе.
4) Хобби – лучшее лекарство! Давно хочешь нарисовать красивый пейзаж за окном, но все нет времени? Так вот, сегодня именно тот день. Вооружись карандашами и красками и вперед, за дело! А если уж совсем все плохо, то настало время и для экстраординарных решений. Прыгнуть с парашютом? Не вопрос! А если вопрос, то марш на аттракционы или в аквапарк. Сделай то, что пугает, и тогда стопроцентно получишь необходимый заряд энергии и выброс адррррреналина!
5) Мы то, что мы едим. Вспоминается анекдот в тему « Что-то не припомню, чтоб я ел такого красавчика». А если серьезно, кто по-настоящему вкладывал в нее смысл? Правильное питание дает человеку энергию, а неправильное забирает ее, и человек становится вялым и ленивым. А вот совет тем, кто постоянно на спорте и всегда сидит на ПП *. Включите любимый фильм, обложите себя пиццами, роллами и прочей снедью- той, в которой вы себе годами отказывали. Сегодня именно тот день! Праздник живота – праздник души.
6) Животные – лучшие друзья! А вы знали, что люди, у которых есть домашние питомцы, в несколько раз меньше страдают от депрессии ,чем те, у кого любимцев нет? Вот теперь знаете. А ежели по различным обстоятельствам ты не можешь себе позволить завести кошечку или собачку, то эта подборка фотографий специально для тебя!
ПП- правильное питание
