Бессонница - очень проблема в жизни человека. Постоянный недосып, плохая ориентация, отсутствие аппетита, вызванное этим - сильно усложняет жизнь.
Многие врачи рекомендуют пройти курс лечения при помощи успокоительных средств, а так же курс снотворных. Кому-то это может помочь, но статистика утверждает обратное. Больше половины людей остаются со своими проблемами и после курса. А временами, даже после ряда курсов.
Что делать со всем этим? Кто то обращается к нетрадиционной медицине, надеясь найти помощь там. Кто-то же старается сменить место жизни, и работы. Кто-то же пытается разобраться в самом себе. И это - одно из лучших решений.
Зачастую, основной проблемой в психике является груз каких-то эмоциональных отложений. Проблемы, ссоры, сложности на работе. Все это вызывает отклонения в работе ума. Древний буддизм давно создал практический способ разрешить проблему бессонницы.
Этот способ называется - медитация.
Что такое медитация?
Медитацией называется всякая форма работы с умом. Т.е. по сути - это аутотренинг сознания. Кто-то использует динамические практики, т.е. ходьбу для сосредоточенности и нахождения истины в уме.
Кто-то пользуется привычной медитацией, в положении сидя. Она гораздо быстрее помогает вылечить ум от всяких проблем.
Как практиковать сидячую медитацию.
Вопреки ошибочному мнению, практиковать медитацию с музыкой - нельзя. И дело не в том, что музыка бывает разная. Просто любые звуки - это отвлекающий фактор. И музыка не помогает сосредоточиться. она помогает расслабиться, а медитация именно направляет на усилие сосредоточения.
Основная практика звучит очень просто. Сев в позу лотоса, или любую, в которую можете сесть, начинайте дышать и сосредоточьтесь на кончике носа. Вдохи и выдохи, которые вы делаете, вызовут ощущение воздуха на кончике носа. Концентрируйтесь на нем. И тогда все получится. Во время практики медитации, человек начнет углубляться внутрь себя, и проблемы медленно начнут рассеиваться. Это поможет как в борьбе с бессонницей, так и во всех жизненных проблемах.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь с друзьями )
