Наверняка многие слышали, что мед очень полезен для здоровья. Однако мало кто из нас задумывается, чем же так полезен этот сладкий нектар и если он так полезен, то можно ли его есть каждый день?
Чтобы понять насколько полезен мед мы пообщались с врачами и изучили различные медицинские исследования. Как выяснилось, мед обладает 9 полезными свойствами, которые нас поразили.
Полезные свойства меда
1. Вы станете энергичнее
Согласно неоднократным медицинским исследованиям, ежедневное потребление меда благотворно влияет на работу нервной системы. Мед вызывает всплеск глюкозы, которая обеспечивает энергией наш организм, при этом гликемический индекс меда равен 43. Добавляя эту сладость в завтрак, вы улучшаете свое настроение, получаете необходимую энергию и снижаете тягу к сладкому.
2. Восстановление после тренировки
Спортсмены также любят мед, потому что он помогает сохранить здоровье мышц и способствует быстрому восстановлению организма после тренировки.
3. Здоровье кишечника
Согласно исследованиям отдела медицины Стенфордскго университета, мед помогает избавиться от различных заболеваний, связанных с пищеварительной системой. Так, например, он помогает избавиться от газообразования, изжоги, а также помогает лечить симптомы язвы, несварения желудка и кислотного рефлюкса. Дело в том, что мед содержит ферменты, которые восстанавливают и сохраняют правильную микрофлору кишечника.
4. Улучшится качество сна
Считается, что стакан молока перед сном помогает быстрее засыпать и влияет на качество сна. Это действительно так, но добавив в молоко чайную ложку меда, вы получите максимум пользы. Молоко и мед помогут организму вырабатывать мелатонин, вещество, которое помогает вашему организму расслабляться и быстрее засыпать. Также этот напиток благотворно влияет на «ночную» работу головного мозга, улучшая память и избавляя вас от плохих снов.
5. Польза для детей
Многочисленные исследования показали, что мед помогает увеличить концентрацию у детей. В ходе исследований было выявлено, что мед благотворно влияет на центральную нервную систему у детей. Это полезное свойство помогает улучшить память и снижает стресс во время обучения.
6. Похудение
В отличие от сахара, который содержит только калорий и не содержит полезных веществ, мед богат витаминами, аминокислотами, ферментами и другими полезными веществами. Благодаря богатому полезному составу, мед является лучшей альтернативой сахару. Так же диетологи любят мед за то, что он снижает тягу к сладкому и вредным продуктам.
7. Влияние на красоту
Еще с древних времен мед использовали в качестве косметического средства. Его использовали в качестве масок для лица и волос, а засахаренный мед использовали для массажа и в качестве скраба для тела. Однако на этом влияние меда на красоту не заканчивается. Благодаря антибактериальным и противовоспалительным свойствам, мед помогает улучшать работу организма, вследствие чего кожа становится чистой и сияющей.
8. Снизится уровень плохого холестерина
Мед богат мощнейшими антиоксидантами, которые при регулярном потреблении помогают снижать уровень плохого холестерина, который пагубно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Также мед помогает поддерживать уровень хорошего холестерина в норме.
9. Уменьшает симптомы астмы
Еще с детства нам твердили, что мед помогает лечить боль в горле. Как оказалось, мед действительно помогает лечить горло, но, а также помогает уменьшить симптомы астмы. Так, например, чай с медом помогает уменьшить дискомфорт в горле и воспаления бронхов, тем самым уменьшая частоту кашля.
Меры предосторожности
Не забывайте, что перед тем как включить в свой рацион тот или иной продукт, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо пересмотреть свой рацион и обратиться за помощью в поликлинику.
Так все-таки, можно ли есть мед каждый день?
Можно. Главное помнить, что злоупотребление любым продуктом может навредить здоровью. Дневная норма меда составляет 3-4 чайные ложки в день.
Добавить мед в свой рацион не сложно. Достаточно добавлять его в чай или другие напитки. Мы предлагаем вам ознакомиться с Медовой водой, которая обладает целым рядом полезных свойств.