Наверное, каждый хоть раз испытывал неприятное ощущение, когда глазное веко начинало вдруг мелко подрагивать. Это состояние называется миокимией века, оно не опасно и обычно проходит без следа. Причина миокимии — непроизвольное сокращение мышечных волокон. А спровоцировать его могут несколько причин, о которых мы сейчас расскажем.
1. Недосып
Даже взрослым людям необходимо спать не менее 8 часов каждый день. Последствия недосыпания могут быть самыми разными: от банального снижения внимания до увеличения риска атеросклероза и диабета. В том числе, нехватка сна может вызвать подергивание века.
2. Стресс
Часто с недосыпом связана и вторая причина — стресс. Виной тому может быть как форс-мажор на работе, так и ваша внутренняя гипертревожность. Если дрожание глаза возникает «из-за нервов», то рекомендуется уделить внимание расслабляющим техникам и, возможно, воспользоваться успокоительными средствами.
3. Стимулирующие препараты
А вот лекарства, стимулирующие ЦНС, могут и сами быть виновниками «дергающегося глаза». В данном случае причиной может стать даже привычный кофеин. Попробуйте ограничить количество выпиваемого кофе и проследите, не исчезли ли эпизоды дрожания века.
4. Водно-солевой дисбаланс
Если все перечисленные причины точно не ваши, а глаз все равно дергается, можно предположить нарушение электролитного баланса. Для его восстановления необходимо потреблять достаточно жидкости, а также препараты или продукты, содержащие калий и натрий (например, бананы).
5. Долгое сидение за компьютером
Пятая причина миокимии века связана непосредственно с перенапряжением глаз. Обычно это бывает из-за длительной работы за компьютером или непрерывного «сидения в телефоне». Попробуйте уменьшить время всматривания в экран или хотя бы делайте регулярные перерывы. Идеально — делать специальную гимнастику для глаз, заодно она станет профилактикой снижения зрения.
Ну а для того, чтобы глаз перестал дергаться «прямо сейчас», можно закрыть его и нежно помассировать веко. Также неплохой вариант — сделать примочку в виде ватного диска, пропитанного теплой кипяченой водой или чаем.