Ну что, девочки, все оливье съели? А шуба как? Вкусная была? И, конечно же, большинство женской половины страны сейчас пребывает в жуткой депрессии из-за нажранных килограммов.
Так вот не надо бежать в аптеку за успокоительными и питаться солнечным светом.
Мы расскажем вам о парочке лайфхаков о том, как избавится от «зажорного похмелья». Поехали!
1) Выкиньте весы. Не прямо в мусорку, но куда нибудь подальше их убрать все же стоит. Особенно если вам свойственно заедать отрицательные эмоции, которые новогодний привес и спровоцирует.
2) Подождите пару-тройку дней. Вы гоняем воду. Не стоит прибегать к помощи диуретиков - они избавляют от слишком большого количества жидкости, что чревато для организма. Просто на несколько дней исключите соль и добавьте в рацион побольше белка.
3) Интуитивное питание. Популярный нынче термин, который способен сохранить вашу фигуру. Принцип прост - ешьте тогда, когда хотите есть. Я обычно спрашиваю себя, а хочу ли я яблоко? Если ответ нет - значит есть я не хочу. То же самое и с другими продуктами. Хотите съесть яйцо? Нет? Ну, значит и есть вы не хотите. Только, умоляю, не поворачивайте такие фокусы с фаст-фудом. Не компенсируйте калории. Если вы вчера не доели свою норму, то это не значит, что сегодня вам позволено два чизбургера. Знаю девочек, которые копят каллораж перед выходными. Так вот это тоже неверно, так как организм отложит все «скопленное» на случай следующего недоедания.
4) Держите настроение в тонусе! Вот банальный пример: от чего вам становится на душе легче? Когда вы налопались пельменями с майонезом, или когда вы съели кусочек грудки на пару с листьями салата? Еда тоже способна поднимать самоуважение. Так уважайте свой организм!
5) Ешьте медленно. Уже сотни трактатов написаны о том, что пищу надо
разжевывать чуть ли не по 200 раз и пр. Отчасти это верно. Ведь именно так вы почувствуете вкус! А в этом то и кроется причина всех перееданий -мы не чувствуем вкуса и поэтому едим больше.
#sivkovteam #спорт #здоровье #красота #здоровоепитание #здоровыйобразжизни