В наше время люди стали уделять все больше времени здоровому питанию. И, конечно же, полезные сладости сейчас в тренде! Сегодня вы узнаете, как приготовить батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов.
Диетические батончики - отличный вариант, как зарядиться энергией и сохранить хорошую фигуру. И зачем покупать их в магазине или аптеке, если можно самостоятельно приготовить точно такие же! К тому же можно неплохо сэкономить во время кризиса. Способ приготовления крайне прост (даже для новичка в кулинарном искусстве).
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 100 Грамм (любого помола: геркулес, мюсли) Сухофрукты — 100 Грамм (курага, изюм разный, чернослив, цукаты и т.п.) Орехи — 2 Ст. ложки Мед — 2 Ст. ложки По желанию можно добавить семя льна, кунжут, миндаль, сушеные бананы, полить всё горьким шоколадом :)
Сухофрукты хорошо промываем и высушиваем, чтобы не было лишней влаги. Орехи очищаем от скорлупы. Мед разогреваем, не доводя до кипения. Смешиваем овсянку с сухофруктами и орехами. Заливаем смесь горячим медом, перемешиваем массу для батончиков. На застеленную пергаментом форму выкладываем фруктово-ореховую массу высотой более, чем два сантиметра, чтобы батончики не рассыпались. Ставим массу в духовку при температуре в 180 градусов. Выпекаем примерно 20-25 минут, пока баточники не подрумянятся. Достаем, режем на полоски. Готовые батончики идеальны для завтрака или перекуса. Приятного аппетита!
