Методы быстрого похудения подходят для подготовленных людей, ранее занимавшихся активно спортом. Поскольку несут ощутимую нагрузку на сердце.
Один из таких методов это табата для похудения. Ее создатель доктор Изуми Табата. Он стал первопроходцем в круговых тренировках.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
Собственно из этого и состоит суть метода табаты: Делать 3-4 упражнения подряд по кругу. В этом виде тренировок, замеряется время круга и время отдыха между упражнениями. Есть специальный таймер табата. Где все это удобно выставляется и контролируется звуковыми сигналами.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Основные преимущества такого метода похудения:
- не нужно никакого оборудования;
- не нужны многочасовые занятия;
- быстро снижается вес;
- можно заниматься в любом возрасте, но предварительно проконсультировавшись с врачом.
Более подробно о методах стабильного похудения читайте тут
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!