❄️Зима - время чудес!!!❄️😍
Но не для всех она так прекрасна. Чаще всего, именно в это время года людям свойственно хандрить👿Если вы чувствуете, что ваш эмоциональный фон понизился, присутствует раздражение и усталость😞значит нужно срочно исправлять ситуацию❗️
1. Старайтесь как можно чаще появляться на свежем воздухе☀️☃️
2.Если вам очень тяжело просыпаться, то в первую очередь нужно включить яркий свет💡Это остановит работу мелатонина(гормон сна)
3. Пусть в вашем доме присутствуют ароматы цитруса🍊Они влияют на выработку гормона радости и стимулируют мозговую активность😁
4. Добавьте в свою одежду и аксессуары ярких красок🌈 И вы сразу заметите, как настроение улучшится 💃🕺
5. Употребляйте в пищу больше витаминов ( А, Е, С, В)! Зимой их можно найти в печени, яйцах и рыбе🐟🐠🐟
6. Занимайтесь спортом💪🏻💪🏻💪🏻Повышайте свою физическую активность🏋🏻♂️🏂🤺🎿⛷🥋🥊🤸♀️⛸
И самое главное!!!Старайтесь мыслить позитивно😊Чаще думайте о хорошем👍И вы всегда будете активны и жизнерадостны😉🏃♀️