Почему так сложно бросить курить? На эту тему написано очень много статей, но все же основная причина - психологическая зависимость!
Внимание! Курение убивает!
Примеры самооправдания, лишь бы не бросать курить (малая часть):
1. Сигареты делают современным и стильным
К счастью, с таким убеждением становится все меньше людей. Все чаще они осознают, что – это вредная привычка, которая их разрушает.
Но, все же есть люди (в основном молодежь), которые по-прежнему находятся под влиянием рекламы и фильмов, пропагандирующих, как это круто и стильно.
2. Сигареты помогают отвлечься и расслабиться
Большинство курильщиков уверено, что сигареты им помогают расслабиться и снять стресс. Доказано – это миф, который был разрушен исследованиями ученых.
Они пришли к выводу, что никотин и другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, со временем делают человека крайне раздражительным.
3. Опасение поправиться
Этот страх испытывают в основном женщины, которые курят, чтобы не хотелось есть. Да, действительно, вредные примеси, содержащиеся в сигаретах, заглушают аппетит, но цена такой "диеты" - гастрит и язва желудка.
Важнейший шаг по избавлению от никотиновой зависимости – "Мозговой штурм"
Ответьте - ИСКРЕННЕ на все эти вопросы:
1. Почему я начал (ла) курить?
2. Я хочу курить всю оставшуюся жизнь? Если - нет, то почему?
3. Я могу взять себя в руки и навсегда отказаться от сигарет?
4. Понимаю ли я, к чему может привести моя зависимость?
5. Как родные и близкие мне люди относятся к моей привычке?
6. Вижу ли я уже последствия от курения сигарет (здоровье, отношения и др.)?
7. Что может мне помешать отказаться от этой привычки (или мешает)?
8. Буду ли я счастлив (ва), если и дальше буду продолжать курить?
Вы готовы навсегда отказаться от сигарет? Если, ответ ДА, поздравляем, вы в силах начать свой путь к здоровой и счастливой жизни!
Выпишите свои ответы на отдельный лист бумаги, и носите его всегда с собой, чтобы в любой момент, когда вздумается закурить, напоминали себе, почему для вас было значимо безвозвратно отказаться от этой пагубной привычки.
С уважением, Светослав "Психология без табу"
Рекомендую к прочтению:
1) 5 советов, как перестать откладывать важные дела на потом
2) 7 советов для родителей, которые хотят воспитать счастливого ребенка
3) 4 правила достатка, которые желательно знать