Не рекомендуется повторять мой опыт без консультации врача.
У кого есть проблемы со здоровьем,читать запрещается.
Все началось с понедельника.
Самое тяжелое продержаться первую неделю.
Я исключила из моего питания соль,сахар и жиры.Забыла,что существуют майонез,колбаса,сыр,сладости и фрукты.Да!Да!Ни каких фруктов и много много воды.
Итак первая моя неделя:Я вовсе не голодала,а наоборот ела очень много,ела все время,наверное это на подсознательном уровне))).Я съедала в день:одну вареную курицу(варила ее без кожи и жира),20 яичных вареных белков,или же вареную говядину,вареную рыбу,свинину и баранину нельзя.Выпивала не менее 2 литров воды и литр кефира.Было не очень вкусно,потому что без соли и когда ну очень хотелось соленого,ела 1 маленький маринованный огурчик.За первую неделю я похудела килограмм на 5,точно не помню сейчас.И вот тут мне уже было не остановится.Дальше я чередовала три дня через три.Три дня только любой белок и вода в любом колличестве,следующие три дня белок,свежий огурец,любая зелень,помидорка или стакан томатного сока,капуста любая и в любом виде,лук,чеснок.Лук и чеснок придавал моим пресным блюдам хоть какой то вкус.
Через неделю вес останосился,но я продолжала так питаться.Через месяц я похудела на 10 килограмм!!!.
Если очень хотелось сладкого,вечером я съедала кусочек черного шоколада на фруктозе.Да!Забыла сказать,что утро моё начиналось с овcяной каши ,приготовленной на воде,без соли и сахара.Это нужно обязательно,что бы не навредить здоровью.Обязательно пить витамины.
Ну и когда результат уже был "на лице"😀, я начала делать физические упражнения.К спорту я совсем не приучина с самого детства,но тут захотелось самой видеть свое уже похудевшее тело в хорошей форме.Я делала просто зарядку-утреннюю,дневную,вечернюю.Всегда,как вспомню минут 10,не заставляя себя.И постепенно мне хотелось делать её все больше и больше.Я поняла,что главное для меня это ни чего не делать через силу,только с желанием.
Если вам интересно знать подробное мое меню или рецепты моих блюд,пишите в комментариях.Обязательно всё расскажу.
Еще раз хочу повторить:я не врач-диетолог,это только мой опыт,поэтому каждому,кто хочет похудеть рекомендую обратиться за консультацией к специалисту,а так же чувствовать свою тушку😀.
P.S.похудеть -это большое достяжение,а вот удержать вес-это большая работа.
Позже я расскажу как я удерживала свой вес.