В настоящее время очень многим из нас приходится сталкиваться с "лишними килограммами".
Давайте разберемся, от чего это может происходить?
1. Генетически. Например, у вашей бабушки по папиной линии всегда были проблемы с лишним весом, но, папе это не передалось, он взял генетику отца. Но тут судьба сыграла злую шутку и по наследственности именно вам досталась эта проблема от бабушки.
2. Чрезмерное употребление "ненужных" продуктов. К ним можно отнести: газировку, чипсы, сухарики, снеки и прочие продукты, которые не приносят организму никакой пользы, а только перенасыщают его лишними калориями жирами и углеводами.
3. Малоподвижный образ жизни. К примеру, вы работаете в офисе. Целый день у вас проходит сидя, вы приезжаете домой уставшие, принимаете душ и сил ваших ни на что больше нет!
Это лишь малая часть факторов, которые влияют на состояние нашего тела.
Ошибочно считать, что если сесть на диету, ограничивая себя в чем то, можно легко и просто избавиться от этого самого лишнего жирка на животе.
Фактически да, на диете похудеть можно, причем быстро. НО! Через какое-то время вы снова вернетесь к прежнему образу жизни и наберете еще больше, чем скинули.
Вот вам парочка советов, как избежать срывов и приобрести здоровое, красивое тело:
1. Перестаньте голодать, сидеть на чудо-диетах и взвешиваться каждый день. При диетах уходит вода и стоит вам сорваться, весь потерянный вес снова прибежит к вам.
2. Сбалансируйте свое питание. Для этого нужно рассчитать, какая у вас норма КБЖУ. Существуют специальные фитнес приложения, которые рассчитают за вас, зная ваш рост, вес и возраст.
3. Двигайтесь!
Никуда не спешите? Пройдите пешком лишний квартал, а не на автобусе. Есть возможность физически позаниматься (да даже дома) так не упускайте эту возможность! Вот увидите, результат не заставит долго ждать.
А главное, соблюдая эти простые правила, ваш организм будет получать полезные элементы, а ваша фигура улучшаться, без возвращения лишних килограмм.
#худеемвместе #здоровоепитание #фигурамечты #яхудею