Доброго времени суток, дорогие друзья. Сегодня мы обсудим пользу такого замечательного инструмента, придуманного человеком, для построения своего тела, как гантели. С их помощью можно сделать много чего интересного.
ПЛЮСЫ
На мой взгляд самым главным плюсом многих гантелей является то, что у них можно изменять используемый человеком вес. Таким образом, даже если вы новичок в тренировках с весом, вы можете смело покупать сборные гантели например на 20 кг и ни о чем не переживая начинать тренироваться с немного меньшим весом, не волнуясь о том что требуемое вам железо в очередной раз подорожает в цене.
Вторым плюсом в тренировках с гантелями является более точная проработка мышц чем при тренировке со штангой. За примерами далеко ходить не надо, возьмём ту же тренировку грудных мышц, в частности упражнение жим лёжа. При работе со штангой мы не можем до конца проработать грудные мышцы и трицепс, так как наше тело является препятствием для грифа с весом. А вот при работе с гантелями наше тело не является помехой и мы можем опустить вес, с которым мы работаем, немного ниже, тем самым более глубоко прорабатывая вышеупомянутые мышцы.
Эти два основных плюса гантелей играют большую роль при выборе орудия для тренировки. Я не призываю вас отказаться от работы со штангой, я призываю вас здраво оценивать направленность вашей тренировки и в случае необходимости иметь ввиду и гантели.
Спасибо за внимание! Буду рад любой критике! Ваши комментарии помогут нашей команде понять, на что стоит делать акцент в наших статьях.