Стресс развивает множество болезней! Помните об этом, и чтоб их обойти стороной, выберете те способы что Вам подходят больше всего.
1. Музыка для релакса.
Любимая музыка всегда действует очень положительно и успокаивающе на организм. Включите любимую музыку и попытайтесь расслабиться.
2. Выкричитесь от стресса
Очень действенно. Возьмите подушку, ну чтоб соседей не испугать) И от всей души что есть – кричите… кричите так, чтобы выплеснуть всё что накопилось.
3. Напишите о своём стрессе.
Возьмите лист бумаги и ручку, и напишите о своих обидах и обидчиках, и конкретно всё что вы о них думаете! Выливайте свой стресс на бумагу, поверьте, станет намного легче
4. Нарисуйте свой стресс.
Самый проверенный способ. Здесь можно взять всё что под руку попадётся и на чём угодно! Берите краски, кисти, и творите… Рисуйте что в голову первое приходит, а лучше, попытайтесь обрисовать своего обидчика, каким вы его видите. Можете даже подрисовать ему смешные детали.
5. Смейтесь.
Включите любимую смешную комедию, и отвлекитесь от своих переживаний.
6. Фитнес.
Нагрузите себя физической нагрузкой, они очень сильно помогают в борьбе со стрессом
7. Танцуйте.
Это тем, кто не любит фитнес-клубы. Включите музыку, и отрывайтесь на полную катушку!
8. Глубокое дыхание.
Специалисты это даже рекомендуют сделать в первую очередь! Сделайте три как можно глубоких вдоха, и ещё дольше три выдоха. Это поможет успокоиться и, если нужно, принять более правильное решение во время стресса.
9. Прогуляйтесь на свежем воздухе.
В прогулке приглядывайтесь к природе, животным, птицам… Побалуйте себя мороженным, ну или тем, что вам больше всего нравится.
10. Примите ванную или душ.
Здесь уже каждый на своё усмотрение.
Интересная статья?
Ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить всё самое интересное!