Невозможно представить нашу повседневную жизнь без еды. В то же время, мы должны помнить о том, что питаться стоит здоровой пищей и делать для этого все возможное.
Поэтому сегодня я подготовила специальную статью. В ней вы найдете комбинации продуктов, на которые стоит обратить внимание. Причина очень проста - вместе они дают огромную пользу.
1) Овсянка и апельсиновый сок
Начнем с завтрака , который, как сказал Суворов, является самым важным приемом пищи в течение дня.
Сочетание овсянки и апельсинового сока не только улучшает пищеварение, но и способствует очищению организма от токсинов. Все из-за присутствующих в них фенолов.
2) Лимон и петрушка
Железо , содержащееся в петрушке, улучшает усвоение витамина С. Этот очень важный витамин отвечает за укрепление иммунной системы и улучшение обмена веществ.
3) Авокадо и шпинат
Шпинат, содержащий витамин А и лютеин, вместе с полезными жирами, которые встречаются в авокадо, значительно улучшат пищеварение.
4) Натуральный йогурт и овощи
Также стоит упомянуть сочетание натурального йогурта, который богат кальцием и, таким образом, оказывает положительное влияние на микрофлору желудка и кишечника с овощами.
И все это благодаря клетчатке , которая содержится в овощах и помогает усваивать кальций .
5) Печень и помидоры
Наше тело не должно испытывать недостатка железа, потому что это приводит не только к плохому настроению, но и снижает скорость обмена веществ и является причиной проблем с сердцем.
Печень богата железом, но она не может хорошо усваиваться без витамина С, а в томатах его хватает благодаря аскорбиновой кислоте.
6) Помидоры и оливковое масло
Во второй раз в списке появляются помидоры, но не зря.
И все это благодаря тому, что они содержат ликопин. Он способствует улучшению работы сердца и сосудов. Кроме того, он предотвращает атеросклероз и появление злокачественных опухолей. Вот почему важно употреблять его с жирами, так ликопин лучше всасывается.
7) Зеленый чай и лимон
Первый ингредиент - это не только отличный способ утолить жажду, но и источник энергии. Более того, он положительно влияет на нашу иммунную систему. Поэтому стоит сочетать его с лимоном (богатым витамином С), который усилит эффект его действия.
8) Свинина и брюссельская капуста
Свинина - содержит много жира для ежедневного употребления. Однако следует помнить, что она содержит селен, который отвечает за ингибирование роста раковых клеток.
Поэтому стоит сочетать свинину с брюссельской капустой, что в свою очередь повышает эффективность селена в 12 раз.