Начну с того, что у меня была одна "маленькая" проблема - я ложился в десять, а засыпал, в лучшем случае, в двенадцать! Чего только я не перепробовал чтобы нормально заснуть: и травы всякие пил, и электроникой перед сном не пользовался, даже медитировал сидел, но ничего не помогало.
Снотворное пить не хотел - считаю, что вредно для здоровья. Выхода не было - лежал пол ночи, в потолок смотрел... Оказывается я такой разносторонний человек! Столько самых разных мыслей в голову приходит, что аж сам удивляешься!
В ходе одной из таких "ночных лёжек" я вдруг услышал как тикают часы в соседней комнате. Сам не знаю почему, но как-то автоматически я стал считать эти "тики". Считал, считал и уснул.
На следующий день опять решил их считать. И что вы думаете - уснул! Ради интереса я постоянно пытался побить свой прошлый "рекорд". Например, если в прошлый раз, до того как сбиться, я досчитал до 100, то в следующий раз я пытался побить этот результат. Т.е. когда я сбивался со счета, то начинал заново.
Пользуюсь этим способом и по сей день. Поставил часы себе в комнату, чтобы было лучше слышно и всё, бессонницы как и не было! Не знаю как будет у вас, но у меня этот метод работает прекрасно.
Напишите в комментарии свои успехи/неудачи от использование этого метода, мне будет интересно почитать.
Конец.
Если было полезно поставьте "палец вверх" и подпишитесь на канал.
Моя прошлая статья - "Как в любом возрасте стать богатым и счастливым?"