В моей жизни самой серьезной проблемой был побег от реальности. Я убегала в интернет-пространство, мечты, еду. Я убегала, чтобы заглушить свои чувства и не замечать происходящие. Это было некой отдушиной для меня. Так длилось на протяжении 3 лет. Я жила вне осознания. Моя жизнь была разделена на 3 мира: реальный, виртуальный и сказочный. На два последних я тратила слишком много времени. Пока не пришло осознание, что я слишком много мечтаю и даже не отслеживаю о чем эти мечты. Жить в интернете и в голове - это самые горькие жизни.
Ниже представила несколько способов, которые мне помогли:
1. Признать то, как вы конкретно живете.
Реально и осознано посмотреть на свою жизнь. Лучше взять листки и выписать свое представление о сегодняшней реальной жизнью и представление о другой вашей жизни. Дайте второй жизни название. К примеру, "жизнь в голове" или "жизнь в интернете".
Задать себе несколько вопросов: Что из этого вымысел? А что правда? Что вам не нравится в реальной жизни? А что не нравится в другой? А что нравится в первой и во второй? А есть ли между ними сходства?
Пишите все, что приходит к вам, выливайте весь текст на ваш лист бумаги. Не ограничивайте себя. Пишите все. Вам можно все.
2.Понять перспективы реальной жизни.
Взять еще один листок и выписывать плюсы реальной жизни. К примеру, наполненные ощущения, ты ощущаешь новые эмоции и чувства. Если ты чувствуешь, то ты живешь Или у вас есть реальный результат: вы купили классную машину и свободны от расписания общественного транспорта теперь. У всех все индивидуально. Но те больше вы напишите, тем ярче вы ощутите перспективу.
3. Отключиться от интернета.
Выйдите из всех социальных сетей на несколько дней, если, конечно, это не ваша работа. Оставьте телефон/планшет/ноутбук дома. И просто идите гулять в неизвестном направлении. Понаблюдайте за собой, как вы чувствуете себя. Чувствуете ли себя более свободным?
4. Дарить себе радость, находить время для радости.
Радость - это одна из важных частей реальной жизни. Больше радости - больше желания жить "Здесь и сейчас". Вы знаете, как себя порадовать? В каких моментах вы испытываете радость?
Если нет, то запишите ответы в ваш творческий блокнот, и раз в несколько дней внедряйте свою радость в жизнь. Разрешите себе искренне радоваться. Маленькие регулярные действия приводят к большим результатам!
К примеру, мне радость приносит катание на коньках.
5. Записывайте свои мечты.
Записывайте отделено ваши мечтания и ваши думы, рассуждения. Тем самым приземляя себя. Задавайте себе команду: "Так я выбрал (а) жить реальной жизнью". Анализируйте свой мечты и переводите их в цели. Помните, что осуществить можно все. Но цель может отсрочена просто во времени.
Вас также может заинтересовать:
6 признаков того, что вы очень много жертвуете в отношениях.
6 признаков, что у вас токсичные отношения.
5 преимуществ интровертов над экстравертами.
Если вам понравилась статья:
- Заходите ко мне чаще, чтобы первыми увидеть новые статьи :)