Мало того, что стресс затуманивает наше сознание, часто способом реакции на стресс является самосаботаж! Так мы же ещё и делаем самосаботаж образом жизни, постоянно создавая дополнительный психический и эмоциональный стресс для себя...
Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных методы самосаботажа .Прочитайте и подумайте , знакомы ли вам эти способы? Может , уже пора внести простые изменения в свою жизнь, чтобы уменьшить значительный психический и эмоциональный стресс в вашей жизни.
Стоит ли быть агрессивным ?
Люди, которые относятся к другим с враждебностью, обязательно вносят в жизнь ненужный эмоциональный стресс со своей неконтролируемой агрессивностью. Они торопятся , а нужно просто остановиться , поразмышлять, успокоиться. Их злоба мучает их самих , делает
по-настоящему больными и окружающих - тоже ...
Зачем вам постоянный негативный разговор с самим собой?
Часто главный враг поселился в вашей голове в виде негативных разговоров с самим собой. То, как мы говорим с самими собой, обычно формируется в детстве, проходит с нами через нашу жизнь , как луч солнца или мрачного темного облака... Если этот разговор негативный , то даже счастливые события превращаются в отрицательные! А так и вовсе можно накликать беду - вызвать сильный стресс и даже угробить здоровье! С этим внутренним врагом можно справиться путём осознания, ведением дневника , используя положительные аффирмации , положительные эмоции и энергии. Это долго и сложно, но надо менять ситуацию к лучшему!
Почему вы не справляетесь с конфликтами?
Вы склонны действовать агрессивно с людьми, когда достаточно простой настойчивости и вежливости? Или вы пугливы и пассивны , не можете сказать: "Нет!" - , когда ситуация складывается не в вашу пользу? Конфликты интересов - это часть жизни и то , как мы с ними справляемся, может на укрепить отношения или создать более крупные пожизненные конфликты. Многие люди, которые ведут себя агрессивно, не полностью осознают , что они вредят самим себе...
Вам нужен ваш пессимизм?
Если вы таким прожили много лет, то вы даже не знаете, что вы пессимист! Вы давно уже привыкли видеть всё хуже, чем оно есть на самом деле! Пессимизм - это проблема большая , чем просто видеть стакан наполовину пустым. Это такое специфическое мировоззрение, которое подрывает вашу веру в себя, гробит здоровья и уменьшает количество радостных событий в жизни. Для пессимистов жизнь мучительна, а для оптимистов - радостна! Вы кто? Вам надо разобраться с собой , оптимистами люди не рождаются и тоже становятся!
Зачем вы так много на себя берёте?
Вы перепланированы и перенапряжены? Возможно, вы принимаете на себя слишком много или сами подвергаете себя чрезмерному давлению ? Вы уже загнали себя в состояние хронического стресса, потому что вы очень ответственный человек? И часто вы часто берете на себя больше, чем вы можете справиться? Постоянно? И долго вы собираетесь продержаться и не заболеть? Уже на грани депрессии или даже болезни? Если вы свалитесь, кто вместо вас справится с вашей жизнью? Ах, некому... Тогда поберегите себя, не будьте стойким оловянным солдатиком!
Какие способы вам кажутся знакомыми? Что вы делаете в таких случаях?