В этой статье мы с Вами разберем что такое мышечный блок и как можно себе помочь, если нет возможности пойти к специалисту.
Посещение психолога в наше время просто необходимо. Постоянный стресс на работе, неумение выражать свои эмоции, нахождение в постоянном эмоциональном напряжении ведут нас к появлению физических зажимов, панцирей, блоков.
Мышечный блок может быть настолько сильный, что он может привести к физиологическим изменениям в теле, например сколиоз, искривления позвоночника, нарушение работы внутренних органов.
Мышечный блок — это состояние хронического напряжения в мышцах. Чем больше блоков в теле, тем быстрее мы устаем. В мышцах копятся не выраженные эмоции. Опять же, чем больше блоков в теле — тем эмоционально скуднее и однообразнее жизнь.
Любое ли мышечное напряжение можно назвать блоком или зажимом? Нет, не любое, в нормальном состоянии мышцы сокращаются, отвечая на текущие потребности тела и своевременно расслабляются.
Мышечный блок же, наоборот, может существовать значительно долго, и усиливаться в ответ на некоторые эмоциональные раздражители.
Если мышечный зажим появился недавно и не носит хронический характер, есть возможность решить эту проблему на приеме у психолога. Но бывают случаи, когда нет времени или возможности обратиться за помощью к специалисту.
Я предлагаю Вам 2 упражнения для снятия физических зажимов.
Упражнение 1.
1. Определите область блока в теле. Это то место, где вы чувствуете напряжение, дискомфорт
2. Примите удобную позу.
3. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.
4. Представьте, что в месте блока находится сжатый кулак. Теперь, мысленно разжимайте кулак, расслабляя реальные мышцы в теле. На вдохе направляй тепло и свет в место блока, на выдохе выдыхай боль, которая находится в теле.
Если не получается представить руку, положи свою руку, сжатую в кулак на это место. Постепенно разжимай кулак, представляя как разжимается блок в этой области.
Упражнение 2. Для снятия зажимов, через твое воображение.
1.Определяем область блока.
2. Сосредотачиваемся только на своих ощущения.
3. Положите на область блока в теле руки.
4. Представьте в области блока плотно закрытый бутон цветка. Каким вы его видите? Рассмотри его. Что это за цветок?
5. Медленно раскрывай бутон, любуйся его красотой, мысленно направляй в место блока тепло и любовь.
6. Следи за своими реальными ощущениями в теле. Чувствуй как расслабляются мышцы.
В идеале после выполнения упражнений должно прийти облегчение в теле. При регулярном выполнении неприятные ощущения в области, где был блок, исчезнут.
P.S. Эти два упражнения помогут Вам расслабить телесные зажимы, но все равно не стоит откладывать визит к специалисту.
__________
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал.