Большинство из нас засыпают в “зачаточном” положении. Однако это положение является наихудшим из возможных.
Спя на боку с поджатыми ногами, мы просто делаем себе вред.
Почему это худшее положение для сна?
На первый взгляд поза “эмбриона” кажется наиболее удобной. Между тем, врачи предупреждают, что это худшее, что мы можем сделать со своим телом.
Когда мы лежим в «положении плода», мы сгибаем спину и, таким образом, сильно напрягаем позвоночник. Отсюда утренняя боль в спине, шее, даже в коленных суставах.
Еще более худший вариант - спать в положении плода на правой стороне. Это может блокировать и, безусловно, препятствовать функционированию многих внутренних органов, также возникают проблемы с пищеварением и дыханием.
В каком положении лучше всего спать?
Врачи и физиотерапевты не сомневаются - лучше всего спать на спине (руки вдоль тела и слегка расставлены ноги). В таком положении мышцы расслабляются, позвонки возвращаются на свое место, улучшается кровообращение, организм более эффективно очищается и восстанавливается.