Здравствуйте, красавицы!
Второе упражнение на красивую шею.
Сядьте ровно. Лопатки старайтесь соединить. Почувствуйте какой у вас ровный позвоночник. Макушкой тянитесь вверх. Представьте, будто вас за макушку подвесили как игрушку на елку. Запомните это состояние (в этом состоянии можете ходить, сидеть на работе, стоять). Плечи поднимите наверх, шея при этом не меняет свое положения. Опустите плечи. Повторите 20 раз. На 21 раз оставьте плечи наверху, досчитайте до 20 и медленно опустите плечи как можно ниже. Можно помогать руками, ухватится за стул или ноги, досчитайте до 10. Не забывайте спина ровная. Займите обычное положение. Сделайте по два наклона головы в стороны. Только ни каких резких и болезненных ощущений. Не стоит голову наклонять по максимум, в этом упражнение. Вы должны прочувствовать натяжение боковых мышц шеи.
Все упражнения желательно делать перед зеркалом, чтоб смотреть на свою мимику, контролировать и не допускать зажимов и морщин на лице.
Будьте здоровы и молоды!