Деперсонализация является одним из самых напрягающих, мучительных и пугающих психических симптомов одновременно. И первое, что пугает при деперсонализации – это расстройства, при которых она возникает. Шизофрения, шизотипическое расстройство, биполярное аффективное расстройство, большой депрессивный эпизод. Уже один этот список может достаточно напугать. Хотя, самое частое появление данного синдрома, все-таки, связано с обычными тревожными неврозами. Но это знают далеко не все. Поэтому предлагаю начать с описания. Симптомы деперсонализации делятся на 3 группы. Это:
Аутопсихическая деперсонализация
- Ощущение стирания (а то и исчезновения) известных и знакомых себе черт своей личности
- Исчезновение способности ощущать оттенки между эмоциями
- Уменьшение интенсивности (вплоть до полного исчезновения) чувств к близким людям (в конкретных ситуациях или же на протяжении продолжительного временного отрезка)
- Ощущение отсутствия мыслей в голове
- Ощущение сложности использования собственной памятью (при этом тесты на память не показывают проблем с ней)
- Уменьшение интенсивности базовых чувств (злость, радость, страх, отвращение и т.п.)
- Потеря настроения как явления (оно отсутствует, его не получается идентифицировать)
- Мучительная душевная боль на фоне потери и притупления чувств
- Сложности с визуализацией и образными мышлением
Аллопсихическая деперсонализация (она же дереализация)
- Ощущение того, что время течет медленней или и вовсе остановилось
- Ощущение уплощения, ограниченности, притупления (метафора «мир за стеклом») восприятия окружающего пространства, звуков
- Изменение цветовосприятия (мир тусклый, серый, черно-белый)
- Жамэвю – возникновение ощущения, что то знакомое место, в котором вы оказались, перестает казаться знакомым (словно вы его никогда и не видели)
Соматопсихическая деперсонализация
- Ощущение автоматичности своих собственных действий и движений при сохранности понимания того, что это вам лишь кажется
- Ухудшение и потеря болевой, тактильной, температурной, вкусовой, проприоцетивной чувствительности, а также ощущения веса, чувств сна, голода и насыщения
Коротко о механизме
С физиологической точки зрения деперсонализация может быть связана с выраженной активацией опиоидных рецепторов на фоне стресса. Что приводит к нарушению работы лимбической система. Конкретно при этом происходит смена положительной обратной связи на отрицательную.
С психологической точки зрения деперсонализация обусловлена истощением защитных механизмов. По сути, человек с этим синдром как бы выпадает из мира для того, чтобы уменьшить интенсивность своих переживаний. При этом такая реакция может быть реакцией на переживания, как во внешнем, так и во внутреннем мире человека.
Коротко о коррекции
Деперонализация при невротических расстройствах, по сути, является собой некую палочку-выручалочку для человека. Становясь последним оплотом психологической защиты. Именно поэтому на нее плохо (слабо, нестабильно) влияют психотропные препараты. Зато на нее достаточно активно влияет комплекс навыков проживания эмоций, методик релаксации и способов коррекции жесткого восприятия и эмоциональной сдержанности. Также часто речь идет о проработке нарушенных межличностных границ и конкретных эпизодов психотравмирующих событий.
Чего нельзя делать при деперсонализации
Нельзя забывать, что деперсонализация – это, чаще всего, лишь симптом какого-то расстройства. И совершенно не обязательно связанного с сумасшествием. А потому категорически не рекомендуется пытаться ставить себе диагнозы самостоятельно лишь на основании наличия этого симптома. Комплексная диагностика в данном случае превыше всего.
Свет в конце туннеля.
В случае невротической природы деперсонализации можно рассчитывать на полное восстановление возможностей своей психики.
Хотите научиться управлять неврозом самостоятельно?
Пройдите онлайн курс развития эмоциональной устойчивости!
Вы можете получить бесплатную консультацию или записаться на курс психокоррекции неврозов, депрессий и эмоциональных расстройств здесь
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.