Привередливость и капризность – это бытовые обозначения прихотливого отношения к еде. Врачи используют термин «избирательность», и в некоторых случаях это причисляется к серьезным пищевым расстройствам!
Ведь иногда ребенок настолько категоричен к принятию новых продуктов, что его рацион ограничивается буквально 5-6 блюдами, что отрицательно сказывается на организме. Как найти выход из такой ситуации и помочь малышу справиться с пищевым страхом?
1. Приём пищи – не трагедия, а добрые семейные посиделки
Если каждый раз, когда нужно кормить малыша, на него уставляются взгляды всего семейства, а обстановка напряженная, словно на супер-задании, кусок в горло не полезет! Давление и излишнее внимание превращают обычный обед в драму. Приём пищи должен проходить в дружелюбной атмосфере: разговаривайте с ребенком, обсуждайте обыденные темы и события. Не кормите малыша отдельно ото всех: это только усилит избирательность. Едят все – ест и он.
2. Спланированный режим питания
В одно и то же время, в одном и том же месте, в комфортной обстановке: приём пищи должен войти в привычку, а не в спонтанную необходимость. Не нужно отвлекать едой или интересным мультфильмом, малыш должен сосредоточиться на еде.
Обстановка должна быть уютной и настраивающей на еду. То же самое касается приятных перекусов. Если ребёнок ест очень долго и медленно, ограничьте время для этого процесса. Например, 30 минут.
3. Проявите терпение в расширении рациона
Психологи считают, что если ребёнок согласится попробовать новое блюдо только на 15-20 раз, это нормально! Приготовьте то, что малыш точно любит, и подайте это в паре с новым продуктом. Пускай долго рассматривает, нюхает, – не мешайте.
А если ребенку интересно попробовать руками, нарушьте законы этикета: пусть пробует. Предлагайте с новым блюдом, например, соус: тогда ребенку будет намного увлекательнее употреблять незнакомый продукт.
4. Внимательно относитесь к аппетиту и желаниям ребенка
Если ребенку сложно за раз осилить нормальную для его возраста порцию, не принуждайте доедать насильно. Это вызовет агрессию и протест не только к еде, но и к маме, заставляющей насильно поглощать еду. Лучше увеличьте количество приемов пищи, разделив её на маленькие порции.
И помните: не существует обязательных продуктов. Продукты каждой витаминной группы взаимозаменяемы. Но! За то, что готовить и наставлять на стол, ответственность несёт родитель. Поэтому прислушивайтесь к пожеланиям малыша с умом.
5. Посетите специалиста
Даже если малыш выглядит нормально для своего возраста и активно развивается, проблемы с употреблением пищи нельзя пускать на самотёк. Чтобы точно избавиться от тревожных мыслей, сводите малоежку к педиатру или диетологу: он поможет разобраться в причинах таких особенностей. Заведите Дневник питания, чтобы пронаблюдать, насколько разнообразен и полезен рацион малыша.
Практически каждый ребёнок рано или поздно проходит стадию «Я не хочу это есть! И это тоже!». Если это становится уже не капризом по настроению, а регулярной привычкой, попробуйте поменять отношение к приёму пищи, либо обратитесь к специалисту.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24