Моя очень близкая подруга вот уже несколько лет болеет депрессией. И вот недавно она написала одиннадцать пунктов о том, что это такое и как в этом жить. Я хочу их вам показать, потому что такие вещи действительно важны.
- Это болезнь. Это не плохое настроение, не лень, не недостаток усердия или чего-то еще. Это настоящее заболевание, которое подтверждается анализами и аппаратными исследованиями.
- Это серьезная болезнь. К ней нельзя относиться наплевательски, нельзя заниматься самолечением. Тут недостаточно одной веры "если я буду делать все правильно, это состояние уйдет". Не уйдет. Все попытки справиться самостоятельно, могут усилить депрессию. В конце концов, она может привести к смерти.
- Нет, я не могу это контролировать. Не я решаю, когда мне впадать в депрессию, а когда выходить из нее. Я могу облегчить ее течение и ускорить переход в состояние ремиссии, но не более того. Все, что в моих силах - принимать лекарства, следовать рекомендациям ведущих меня специалистов и надеяться на скорое выздоровление. Иногда я могу только первое.
- Нет, я это не выбирала. Как не выбирали свои заболевания другие люди - например, диабетики. И нехотя я принимаю тот факт, что это может оказаться на всю жизнь.
- Иногда я жалею, что у меня не БАР. По рассказам, гипомания прекрасна. (пр. Сойки: гипомания прекрасна, но она выжимает тебя, как лимон, поэтому каждый раз когда она заканчивается ты обнаруживаешь себя откатившимся на несколько ступеней назад)
- Выход в ремиссию несет свои проблемы. Например, после того как ничего не чувствовал, чувств становится слишком много. Это дезориентирует. Ты можешь неправильно реагировать. Любая мелочь может раздражать. Утомительно. Так же, в первое время трудно себя контролировать: ты можешь злоупотреблять вещами, доставляющими удовольствие, и оказаться неспособным перетерпеть неприятные моменты, будь то капельница или поездка в транспорте.
- Не все таблетки одинаково полезны. Иногда побочные эффекты оказываются сильнее ожидаемого действия, а само действие порой приходится ждать действительно долго. И не всегда оно достаточное, и не всегда продолжительное. Бывает, что приходится перепробовать несколько препаратов, что затягивается на долгий мучительный срок.
- Я ненавижу профилактику. 10 дней раз в полгода мне нужно лежать под капельницей и терпеть уколы. Но без них лучше не обходиться, многие лекарства, назначаемые на этот срок, оказывают восстанавливающее и очищающее действие на организм. Без профилактик можно и проблемы с печенью нажить (см. предыдущий пункт).
- Я не люблю вспоминать, что происходит во время депрессии. Очень неприятное состояние, а воспоминания затягивают в бездну... Сперва ты перестаешь чувствовать радость. Все становится мрачным, безжизненным. Ничего не приносит удовольствия: ни любимые прежде занятия, ни что-то новое, что в теории могло бы понравиться. Все твои действия кажутся бессмысленными, все поступки - неправильными, и лучше бы тебя вовсе не было, ты способен лишь разрушать, ты разочаровываешь всех вокруг, ты - проблема, ты себе противен... А потом ты не чувствуешь ничего. Боль от самоповреждений становится тебе другом, только так ты можешь испытать хоть что-то, на краткий миг стать живым. В конце концов уходит и боль. И ты бы рад покончить с собой, но уже не можешь встать с кровати. В этом состоянии очень опасны короткие улучшения: они недостаточно серьезны, чтобы почувствовать тягу к жизни и начать бороться, но их хватит, чтобы найти лезвие или дойти до окна.
- Лечиться стоит. То, что ты можешь испытать в ремиссии, намного лучше твоих мыслей о суициде. Когда я впервые почувствовала радость после десяти лет безнадеги, я испугалась. Это было прекрасно. Казалось, я никогда не смогу чувствовать себя так же хорошо. Но нет, мое состояние постепенно улучшалось. Разумеется, под бдительным надзором врачей. В дальнейшем были и падения, и взлеты. Уже прошло несколько изменений схем препаратов. Но пока ни одна из моих депрессий не была и близко похожа на первую по степени тяжести. Вселяет надежду.
- Люди. Здоровых нет, есть недообследованные. Лёжа в психиатрии, это чувствуешь особенно остро. Самое важное, что я хочу здесь сказать -нужно стремиться создавать вокруг себя благоприятную среду, искать понимающих людей. Мне повезло, те, кто ухудшал моё состояние, отсеялись быстро. До сих пор злость берёт, когда вспоминаю... Наверное, прошла неделя с тех пор, как меня уложили под полное наблюдение. И звонит мне бывший, с которым мы расстались по причине его неверности, и спрашивает, не наговорила ли я чего его новой девушке? Мол, она обиделась на что-то и не выходит на связь... Жесть! Опять я виновата! Дежурная сестра потом всю ночь меня успокаивала, поставила на уши моего психиатра. (Сразу оговорюсь, что лежала я в частной клинике, где порядки более мягкие, и если врач не запретил мобильник, пользоваться им можно.) Так вот, люди. Если после общения с кем-то вам не хочется жить, если кто-то вас унижает, умаляет все ваши проблемы, т.к. у других хуже, если всё, что вы слышите при попытках поделиться переживаниями: "хватит жаловаться, не выдумывай, всё у тебя хорошо", и если для этого человека ты всегда недостаточно стараешься, подумай, а не гад ли он? И как ограничить, а лучше исключить его влияние? Это крайне тяжело во время депрессии. Но окружение способно как помочь, так и свести на нет всё лечение.
Я считаю, что эти одиннадцать пунктов могут многим помочь обратиться к психиатру. Иногда понимание, что кто-то еще чувствует себя так же, как ты сам - первый шаг в излечению. Потому что своя боль уже не кажется только своей, она поделена между тобой и твоим незримым товарищем по несчастью.