Нам кажется, стресс окружает нас повсюду: утренний звонок будильника, маршрутка, увязшая в пробке, ссора с близкими... Да мало ли ситуаций.
Говоря научным языком, стресс – это форма реакции, ответ организма на событие.
Попробуем разобраться со стрессами на уровне взаимоотношений в семье. Семья подобно клетке в организме – живая, саморегулируемая, самообновляемая и самоуправляемая единая система. Давайте возьмем некоторые принципы организации клетки, которые помогают ей сохранять целостность, справляться с теми или иными трудностями для семейного рецепта от бурь и стрессов.
ОБМЕН ИНФОРМАЦИЕЙ
Обсуждайте дома накопившиеся проблемы. Задавайте вопросы, если вы не понимаете, что хочет сказать вторая половинка. Учитесь разделять тревоги другой стороны.
Реагируйте на замечания и на пожелания вовремя.
Поощряйте общие собрания, где все принимают участие в обсуждении планов, совместных праздников, поездок.
Ищите общие интересы.
ОБМЕН ЭНЕРГИЕЙ
Это и обмен эмоциями, и секрет силы. Относитесь к стрессу как к источнику энергии. Каждую преграду воспринимайте как вызов.
Обмен энергией – это двусторонний процесс. Пример: приходите домой не в духе, вторая же половина мило напевает песенку.
Варианты продолжения:
1) спустить всех собак на непонятно чему радующегося супруга, «выпустить пар»;
2) направить энергию в нужное русло:
– На работе неприятности, еще прихожу домой – подъезд обшарпанный, грязный – давно бы ЖЭКу пора ремонт сделать!
– Точно, пора! Давай заявление писать.
– Сейчас? Давай!
– Соберем все подписи…
Вот увидите, стресс как рукой снимет.
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Устройте дома общими силами перестановку, выбросьте старое, ненужное -освобождайтесь от груза.
Это откроет дорогу новому, кроме того, физическая работа сближает.
Дарите подарки, дарите внимание. Допустим, на работе произошла досадная неприятность, настроение испорчено, потом что-то еще произошло по дороге домой. Купите цветы (даже самому себе), купите торт и устройте семейный праздничный ужин.
МУДРАЯ ПРИТЧА
У царя Соломона жизнь была очень беспокойной. Он обратился за советом к мудрецу: «Помоги мне - очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я подвержен страстям, и это сильно осложняет мою жизнь!» Мудрец протянул кольцо, на нем высечена фраза: «Это пройдет!» «Просто посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей». Соломон последовал совету и смог обрести спокойствие.
Однажды во время одного из приступов гнева, взглянув на кольцо, он еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел швырнуть его подальше. Вдруг увидел на внутренней стороне кольца другую надпись: «И это тоже пройдет...»
БЕРЕГИТЕ ДРУГ ДРУГА
Берегите семью, это ваша и только ваша маленькая живая клеточка в этом большом организме под названием «мир». Если в этой клеточке будет сбой, то и весь мир поблекнет в ваших глазах.
Наталья Спехова-Роси
Статья написана для газеты http://hhb.ru/gazeta/25/114.html
