Что такое счастье? Оно несет в себе столько смысла для каждого из нас, но как часто мы задумываемся об этом?
«Счастье - состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями, полноте и осмысленности жизни, а также осуществлению своего человеческого призвания и самореализации». (Формулировка взята из Википедии).
Предлагаю немного углубиться и разобрать, что же это такое, и как понять, что ты по-настоящему счастлив?
Как и во всех чувствах, что испытывает человек, в счастье я хочу выделить основные составляющие:
— Физиологическая
— Психологическая
— Социальная, культурная, общественная
— Духовная (религиозная)
Я не стану так подробно разбирать каждую составляющую, как это сделал в серии статей про любовь. Если будут желающие, то можно посвятить этому отдельную серию статей (Кому будет интересно, пишите в комментариях).
А пока разберемся кратко и по ключевым моментам.
Все чувства, что испытывает человек, в основном завязаны на действии гормонов. Они изменяют наше состояние определенным образом, чаще всего — с конкретной целью.
Поэтому управлять своими эмоциями — один из самых сложных навыков, которому стоит учиться отдельно (про это я тоже планирую написать отдельную серию статей).
Итак, химический состав счастья или физиологическая составляющая:
Эндорфины
Дофамин
Серотонин
Вы, наверняка слышали о них? И знаете, что они из себя представляют. Но немного напомним про них.
Эндорфины – очень интересные гормоны, они выполняют в большой степени защитную роль. Вырабатываются в ответ на стресс, который мы испытываем, а также, например, во время соревнований.
Они снижают болевой порог и даже увеличивают регенерацию. То есть — защищают нас и помогают быстрее восстановиться и пережить «опасный» для организма промежуток.
Но главное, — нужно понять, что эндорфины не являются гормоном «счастья», как принято считать.
Гормоном «счастья» является взаимодействие 3х гормонов, о которых мы сейчас и говорим. Поэтому переходим к следующему гормону.
Дофамин.
Его я считаю его одним из главных гормонов. Я называю его гормоном самоудовлетворения и удовольствия.
То есть это гормон, который вырабатывается нашим организмом как определенное вознаграждение за достижения целей и задач.
Это как после выполнения домашней работы дать ребенку шоколадку — также наш организм дает нам дофамин. Он стимулирует нас развиваться, работать и обучаться, заряжает мотивацией.
Серотонин – часто его называют гормоном «счастья» (как и эндорфин), считая, что только он образует это чувство.
И называют его так даже чаще, чем эндорфин. Но напомним, что он является одним из элементов образующих это чувство, но не единственным!
Так что же делает серотонин?
Он позволяет нам ощутить удовольствие как таково. И я считаю, что именно благодаря ему мы и чувствуем действие других гормонов в том виде и объеме, в каком должны.
Его структура молекул близка к структуре молекул, например, ЛСД.
При этом он уменьшает болевой порог, поднимает настроение и работоспособность.
Но! Большой уровень серотонина также очень опасен. Даже, наверное, больше, чем его нехватка. (Серотониновый синдром, кто слышал или читал)
Физиологию поняли. Она заключается в действии гормонов, создающих это приятное состояние.
А что такое «счастье» в психологии?
В позитивной психологии есть интересное описание:
«Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций».
Немного поясню, что имеется в виду.
Счастьем считается радость, которую мы испытываем, когда раскрываем свой потенциал. Большинство считает, что счастье человек начинает испытывать в момент, когда он полностью познает себя, и осознает все, что происходит вокруг него.
Когда он не просто смотрит, куда его несет жизнь по течению, а сам выбирает направления. Причем выбирает их осознанно, понимая, к чему это приведет, и для чего он это делает. Некое состояние гармонии и полного понимания происходящего, самого себя, своих потребностей и окружения.
Не зря ведь люди ищут цель в жизни, свое предназначение и т.д. (Это тоже отдельная и очень долгая тема, ведь нужно понимать, что мы сами выбираем цель и предназначение. Если будут желающие, можно также будет выпустить серию статей на эту тему).
Социальная, культурная, общественная составляющая счастья.
Тут можно написать десяток статей и даже, наверное, целую книгу о том, как мы развивали «счастье».
Основная идея заключается в том, что каждая культура, каждая социальная и общественная группа по-своему старается описать эту эмоцию и состояние.
А также общество присвоило счастью мифическую ценность, и очень сильно переоценило «счастье».
В связи с этим люди испытывают множество проблем, считая, что они не счастливы. Причем лишь потому, что представляют они его иначе. Считают, что их жизнь плохая, все вокруг плохие и они несчастны.
На самом деле это не так, люди просто не видят счастье, ибо о нем говорят и говорили совершенно не так, как есть на самом деле. Я не спорю, что бывают пиковые моменты, но на то это и моменты. Не постоянное состояние, а моменты.
То есть, я хочу сказать, что понятие «счастья» в обществе сильно переоценено, и люди зачастую не отдают себе отчета в том, что у них есть все для того, чтобы испытывать это самое «счастье».
Потому что в их понимании «счастье» — это нечто на принципиально ином уровне, шквал эмоций.
И большинство даже не задумывается — а правильно ли так воспринимать «счастье» в целом?
А теперь мы добрались до духовной составляющей. Или же, как говорится религиозной.
Тут все тоже не совсем просто. Религия не одна, их много. А высоко духовными людьми могут быть и атеисты, не обязательно при этом принадлежать к какой-то религии.
Это уровень моральной зрелости, на котором находится человек.
Духовная составляющая определяется чувством самоудовлетворения. Мы определяемся тем, что мы делаем, тем, что мы несем в мир.
Чем мы полезны? Что мы оставим после себя? (Детей? А что это будут за люди? И что вы можете дать им, чтобы они стали достойными людьми? И что дадут этому миру они?) Какая суть нашей жизни? Какая суть нашей деятельности? Зачем мы делаем то, что делаем? Зачем мы живем? Мы проживаем ту жизнь, какую заслуживаем? А кто определяет какую жизнь мы должны проживать и какую заслуживаем? От кого все это зависит?
Если вы сможете ответить на эти вопросы, то я уверен в том, что вы счастливый человек.
Почему я написал вопросы, вместо понятного описания? Потому что это и есть духовное счастье — знать ответы на эти и многие другие вопросы.
Желаю всем быть счастливыми! Спасибо за то, что прочли эту статью!
Читайте также серию статей «что такое любовь»
I часть статьи
II часть статьи
III часть статьи
IV часть статьи
V часть статьи
Если вам понравилась эта статья, то подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки.
Будет много интересного материала ❗
Также очень хочу увидеть ваше мнение в комментариях, пишите кто что думает по этому поводу ❗