Мама двоих детей, учитель физкультуры и популярный инстаблогер Белинда Нортон поделилась своим опытом сохранения молодости и дала практические советы. Некоторые из них весьма необычные. Поехали!
Она советует перестать делать кардио, делать 6 приёмов пищи в день и минимум разок в месяц приходить на массаж.
Белинда рекомендует регулярно кушать чеpничку, миндаль, пять дней в неделю шпинат, два дня в неделю лосось + каждый день употреблять овощи.
"Никогда не пейте через соломинку, - говорит Белинда. - Из-за неё возникают морщинки на губах и вокруг них".
Она продолжает заниматься бегом, но отдаёт предпочтению коротким дистанциям в быстром темпе. "Кардио-тренировки не помогут вам построить нужное тело", - рассказывает она.
Перед завтраком у неё по палну прогулка, потому что помогает полностью проснуться и запустить организм.
Отдых играет в её жизни важную роль. В этом ей сильно помогает ежемесячный массаж. Она не считает его предметом роскоши, ведь он защищает тело от травм, делает его более подвижным, а кожу эластичной, + он выводит шлаки и токсины.
Бренда проводит много времени в общении с друзьями, ведь женщинам это полезно для эмоционального состояния и весёлого настроя.
"За 15 минут до еды - стакан воды", - золотое правило Бренды.
За кожей ухаживает так: регулярно моет лицо, перед сном смывает косметику, всегда увлажняет кожу и раз в 3 дни отшелушивает кожу с помощью молочной кислоты, наносит масло шиповника на зону декольте и вокруг глаз.
Эта женщина наглядно показывает, что жизнь после 40 только начинается!
Подпишись и поставь лайк, если статья была интересной! Это поможет мне в развитии канала. Спасибо.