Найти в Дзене

Кто в риске дефицита витамина D?

Дефицит витамина D приводит ко многим неприятным последствиям.

Признаки дефицита и

Тест на уровень витамина D в предыдущих статьях. Кликай.

Кто же подвержен этому дефициту больше всего?

Во первых, это взрослые в возрасте от 50 лет и офисные работники старшего возраста, которые проводят большую часть своего времени в помещении.

Лица страдающие воспалительными заболеваниями кишечника.

Люди исключившие рыбу или молочные продукты из своего рациона.

Люди живущие вдали от экватора и не получающие достаточное количества солнечного света в течение года.

Люди, которые используют слишком много солнцезащитного крема.

-2
Если вы входите в одну из этих групп, обязательно проконсультируйтесь с врачом и регулярно проверяйте уровень витамина D.

Если вам не хватает витамина D, но вы не знаете об этом или, может быть, вы игнорируете этот показатель, ситуация будет прогрессировать и может вызвать серьезные проблемы в дальнейшем:

Такие как размягчение костей у детей, различные виды рака у взрослых (рак предстательной железы), аутоиммунные и сердечно-сосудистые заболевания, хронический остеопороз, диабет и др.

В дополнение к тому, что вы подвергаете себя достаточному количеству солнца и принимаете витаминные добавки по рекомендации врача, вы также можете обратить внимание на следующие продукты:

Жирная рыба, такая как сельдь, лосось и сардины, печень трески, тунец
Молочные продукты - сыр, кефир, йогурт
Желток яйца
Грибы

Теперь, когда вы знаете о дефиците витамина D, думаете ли вы сдать анализ и обезопасить себя от проблем?

Поддержите канал, подписывайтесь и ставьте лайк!