Всей душой ненавижу слякотную зиму, дождь, снег, бури и все эту мерзлятину😡
Постоянно болею, невысыпаюсь и чувствую себя отнюдь не бодреньким человечком. Думаю, что я не одна такая. Поэтому решила составить подборку самых эффективных спасательных кругов против простуды! Поехали читать)⠀
Правильно питаемся 🥗
Доказано, что если человек увлекается сладким, как я🙀, то он более подвержен нападению микробов. А вот пищу, содержащую белки и железо, вирусы не любят: мясо, курицу, рыбу, гречку, гранаты и тд. P.S. Любители сладкого смекнули и резко уменьшили количество сахара)
Лопаем фрукты🍎🍐
Фрукты богаты минералами, витаминами, клетчаткой, очищающей кишечник и способствующей росту его нормальной микрофлоры. Только будьте крайне внимательны, покупая фрукты в супермаркетах. Многие из них накачаны всевозможной химией. Так что если у вас в городе есть базы или рынке, думаю лучше закупиться там)
Уважаем лук и чеснок😹
Эти два товарища богатые фитонцидами являются мощными антибиотиками. Каждый день в период эпидемий рекомендуется съедать 1 зубчик чеснока. Так что предупредите заранее своего партнера о возможном "аромате", а лучше всуньте и ему зубчик. Здоровее будет)
Избавляемся от шлаков,токсинов🚰
Чтобы «помыть» свой организм, нужно пить больше жидкости, и не отравляться новыми порциями красителей, ароматизаторов, консервантов и прочей дряни🤮. Вы вообще в курсе, что всеми любимая кока-кола сделана из каких-то черных жуков???? Я была в шоке. Напишу, пожалуй, позже даже отдельную историю об этом! Так что ребята, водика, зеленый чай с лимоном - это наш выход) Ну и бокал хорошего красного винца никто не отменял!)
Больше гуляем⛷
Свежий воздух прекрасно закаляет наш организм, не забудьте только всегда одеваться по погоде. Держим тело в тепле, особенно ноги. Необходимо также проветривать несколько раз в день свое обиталище🏡. Свежий воздух необходим нашему организму!
Принимаем контрастный душ🚿
Это вообще мощная вещь! Думаю, все о ней уже наслышаны. Улучшение кровоснабжения, избавление от целлюлита, тренировка всего тела, закалка и ускорение обмена веществ. Да-да, это всё о нем! Однако, прежде прочитайте противопоказания, контрастный душ, к сожалению, подходит не всем.
Делаем зарядку🏋🏻♀️
Ну с этим пунктом всё предельно ясно. Движение - жизнь! Больше мне нечего сказать)
Ну и конечно же улыбаемся во весь рот этому миру😁
Стрессы молниеносно подавляют иммунитет. Нервные клетки начинают умирать со скоростью света, как только вы расстраиваетесь или сильно переживаете. Приучайте себя больше улыбаться и радоваться даже мелочам. И постарайтесь в целях собственной безопасности держать своё эмоциональное состояние под контролем.
Сочетая все указанные выше пункты, вы однозначно сможете повысить свои шансы на победу в борьбе с таким недугом, как простуда и вирусы, а возможно и вовсе не заболеете. Чего вам и желаю! Приятной вам профилактики!