5 Продуктов для сжигания жира!
Для сжигания жира требуется не только физическая активность. Эффективным может быть и правильно подобранное питание. В частности, если включить в рацион определенные продукты, то процесс похудения может ускориться.
1. Грейпфрут. В нем присутствует вещество флавоноид под названием нарингин, который обладает желчегонным действием. Именно он помогает быстрее расщеплять жиры.
2. Вода. Для эффективного сжигания жиров требуется употреблять от 2 до 3 литров в день. Это позволит увеличить скорость метаболических процессов примерно на 30%. При этом важно помнить, что иногда за голод мы принимаем обычную жажду, именно поэтому перед едой советуют выпивать по стакану воды.
3. Специи. Добавление некоторых специй в блюда способствует более быстрому процессу похудения. Особенно эффективен жгучий перец, который приводит к ускорению метаболизма и способен сжигать порядка 300 ккал в день.
4. Папайя. В этом фрукте содержатся ферменты, под влиянием которых расщепляются жиры. Но действие этих ферментов непродолжительное – около 2-3 часов. Поэтому желающим похудеть лучше съедать папайю непосредственно перед едой, во время или сразу же после приема пищи.
5. Молочные продукты. При регулярном их употреблении в организме возрастает количество кальцитриола – гормона, который ускоряет метаболизм и заставляет быстрее сгорать жиры.
Как видите, некоторые продукты могут оказывать эффективное действие на процесс похудения. Поэтому при необходимости избавиться от лишних килограммов смело включайте указанные продукты в свое меню.