Витамин D также называют солнечным витамином. К сожалению, большинство россиян не получают его достаточного количества. Прежде всего, многие люди не получают достаточного количества витамина D в своём рационе из-за своих плохих привычек питания.
Симптомы дефицита
Частые простуды. Витамин D играет одну из самых важных ролей в вашем теле, поддерживая иммунную систему. Исследования определили, что ежедневное употребление витамина в дозе 4000 ме значительно снижает риск развития респираторных инфекций дыхательных путей (в то время как минимальное рекомендуемое количество 2000 ме).
Постоянная усталость и головные боли.
Хронические боли в спине. Витамин D помогает организму усваивать кальций, а кальций имеет решающее значение для здоровья костей. В дальнейшем дефицит ведёт к потере костной массы.
Проблемы с кожей. Клетки кожи начинают вырабатывать больше защитного слоя, конечно, это может вызвать воспаления и другие проблемы с кожей.
Проблемы с лишним весом. Витамин D действует как гормон, влияющий на другие гормоны, в том числе те, которые отвечают за аппетит и накопление жиров в организме.
Медленное заживление ран. Витамин D стимулирует выработку специальных элементов, которые жизненно важны в процессе заживления ран, также играет важную роль в борьбе с инфекциями и контроль воспалений.
Потеря волос. Если вы исключаете стресс и анемию, то стоит обратить на уровень витамина D.
Депрессия может быть вызвана множеством различных факторов, но нельзя исключать дефицит витамина D, особенно у пожилых людей.
Мышечные боли. Довольно трудно определить причины мышечной боли. Но стоит знать, что В нервных клетках присутствуют рецепторы витамина D, которые ответственны за то, чтобы вы почувствовали боль. Чем меньше витамина D, тем больше человек чувствует боль.
АНАЛИЗ и ДОЗИРОВКИ на Витамин D- кликай
Поддержите канал, подписывайтесь и ставьте лайк!
