Катя Изабел находится в WBFF Pro фитнес дива и ветеринарный врач. Она родилась и выросла в Браге, португальском городе, известном своей богатой архитектурой и историей. Именно в этом городе Катя сделала первые шаги к успеху в фитнесе, войдя в спортзал.
В 2011 году, после многих лет работы над своим телосложением, Катя приняла огромное решение – она переехала в Бразилию, страну, где фитнес-индустрия процветала. В надежде построить себе имя там, Катя упорно трудилась в тренажерном зале изо дня в день. Кроме того, она училась ночью, чтобы получить степень ветеринарного хирурга.
В конце концов Катя окончила ветеринарный колледж. С больше свободного времени, чтобы посвятить фитнесу, она начала размещать фотографии своего скульптурного тела в Интернете; надеясь построить аудиторию социальных медиа. И это именно то, что произошло.
Все больше и больше людей стали посещать анкеты Кати, любуясь ее пышными ножками и выпуклым прессом. Это, в сочетании с ее успехом на этапах фитнеса, таких как WBFF Fitness Diva Pro в Бразилии, видел Катя стал кумиром для любителей фитнеса по всей Южной Америке.
Где Работает?
- Фитнес тренер
- ветеринарный врач
Тренировки Кати
Больше Веса, Меньше Повторений
Катя Изабель строит свои тренировки на “контролируемых движениях, большем весе и меньшем количестве повторений”. Этот подход позволял ей построить мышцу качества пока держащ ее жировые отложения низким.
Катя тренируется в тренажерном зале 4 дня в неделю, резервируя 2 дня для кардио и 1 для полного отдыха.
Для того, чтобы лепить ее удивительный АБС, Катя любит сочетать различные упражнения, которые поражают все части ее живот. Такие перемещения включают;
- Скручивание Хрустит
- Внедрение АВ
- Вися Повышения Ноги
- Машина Хруста Ab
- Брус
Она любит, чтобы закончить ее ab тренировки с досками, делая 3 комплекта 30 секунд, сохраняя ее живот плотно и сжал. Это заставляет ее чувствовать себя полностью истощенной и “выжженной” к концу тренировки.
Чтобы избежать пере тренировки от таких интенсивных тренировок, она обеспечивает по крайней мере 8 часов сна каждую ночь, чтобы позволить ей мышцы, чтобы исцелить.
Питание
Основой рациона Кати является поддержание “плотного” питания с точки зрения калорийности, а также ежедневное употребление 2-3 литров воды.
Она любит уменьшить ее калорийный вход перед состязанием, едя 200-500 калории под ее обслуживанием. Это придает ей точеный вид, которым она известна.
Даже когда она не конкурирует, Катя любит, чтобы уменьшить ее углеводов, сохраняя при этом белки и жиры высоко. В виду того что сала и протеины выпущены медленно в теле, Катя остается вполне длиной после ее еды. В результате она редко испытывает тягу к нездоровой пище.
Фотки Кати
