Как-то быстро наступил Новый год: казалось бы, еще недавно продумывали свой праздничный образ, готовили подарки, а сегодня уже благополучно живем и созидаем в наступившем 2019 году. Так и весна, а за нею и лето наступят, что тоже, скорее всего, произойдет стремительно и незаметно в суете повседневных дел...
Так уж мы, женщины, устроены, что с приходом весны возникает непреодолимое желание к обновлению и преображению. С приходом тепла хочется продемонстрировать грацию и красоту своего тела, щеголять в нарядах, которые подчеркивают стройный силуэт.
А с наступлением лета с таким волнением и трепетом ждем отпуск и незабываемый отдых на морском побережье. И тут становится актуальным вопрос - как подготовить тело к лету?
Подготовить тело к лету не так уж и сложно, если к этому вопросу прийти как можно раньше.
Зимой как правило организм нуждается в более калорийной пище. А это приводит к набору веса. Теплая зимняя одежда удачно скрывает недостатки фигуры и, незаметно набранные за зиму, лишние килограммы.
С приходом весны придется явить себя этому миру во всей красе. Вот тут начнется паника, а может и истерика, когда фигура оставляет желать лучшего. Поэтому я для себя решила, что "готовить телегу нужно зимой".
Самое время начинать работу над "ошибками" и устранять "недостатки".
Разумеется, я не хочу, чтобы эти "недостатки" возвращались. Поэтому о диетах не может быть и речи: быстро ушло - быстро и пришло. Для меня важно изменить свое пищевое поведение и сознание.
Почему стоит начать подготовку тела к лету как можно раньше?
Я помню, как мне ничего не стоило похудеть до рождения детей. Тело быстро реагировало на изменение в рационе и за неделю получала желаемый результат. Но после рождения детей, и может быть возраст влияет ( 34 года), стало сложно похудеть только на разгрузочных днях. Достаточно долго приходится сидеть на низкокалорийном питании, чтобы вес сдвинулся, а также необходимы частые активные физические нагрузки.
К счастью, я никогда не имела серьезных проблем с лишним весом. Но, я очень болезненно воспринимаю даже небольшие изменения в весе и потерю тонуса в теле. Как только чувствую, что пару лишних килограмм дают о себе знать, начинаю паниковать и думать, как привести скорее себя в форму. Но это было раньше.
Сейчас, я мать двоих детей с кучей домашних дел и обязанностей, и мне сложно найти для себя время, но я стараюсь. Приходится подолгу жить с мыслью, что пора бы похудеть и привести фигуру в порядок, пока все не стало гораздо хуже.
Сейчас при росте 165 см я вешу 65 кг. Конечно, кто-то скажет, что это не тот вес за который стоит переживать. Но я для себя решила, что мне не помешало бы сбросить 5 кг, а в идеале все 10.
Иногда удается взять себя в руки и потерять пару-тройку килограммов, но как только перестаю контролировать питание и заниматься упражнениями на укрепление мышц, все быстро возвращается на свои места. Уверена, знакомая ситуация для многих.
После 30 и плюс роды - замедляется метаболизм и обмен веществ. Организму требуется больше времени для того, чтобы раскачаться и потерять для начала 2-3 кг.
Чувствовать себя хорошо, худеть с удовольствием и с пользой для организма, иметь подтянутое тело - вот к чему хочется прийти каждой женщине.
Но давайте смотреть реально на вещи: волшебного преображения и чудес не бывает - надо самим создавать эти чудеса и работать над собственным преображением.
Что же делать?
Сбросить лишние килограммы, приобрести стройный и подтянутый силуэт задача не из легких для женщин с существенным лишним весом. Поэтому очень важно начать программу по подготовке фигуры к лету как можно раньше.
Важно постепенно исключать те привычки, которые мешают вам обрести и сохранить стройность и, так же постепенно включать полезные привычки. Иначе, если взять себя в жесткие рамки и ввести серьезные ограничения, то очень быстро потеряете интерес и желание к преображению.
Все, что вы делаете для самосовершенствования должно быть приятным процессом и приносить удовольствие.
Нужна программа для похудения и сохранения результатов
Для себя выделила три важных пункта, которым нужно следовать и, которые должны стать полезными повседневными привычками. Эти пункты станут основой в программе по подготовке тела к лету:
Физические упражнения - без них невозможно обрести стройное и подтянутое тело.
Коррекция питания - для успешного похудения и закрепления результатов важно изменить пищевое поведение и осознать необходимость правильного питания.
Косметические процедуры - уход за кожей лица и телом- это обязательный пункт в сохранении красоты и стройности. Обертывания и массаж помогут ускорить процесс жиросжигания и устранить целлюлит.
Что хочу сказать по итогу?
Надеюсь, для меня это станет не только подготовкой к весне и сезону отпусков, но и образом жизни. О своих успехах на этом пути обязательно буду делиться с вами, мои дорогие подписчики и случайные гости канала. Очень надеюсь, что такое решение прибавит ответственности и дисциплины, которой мне так не хватает в этом деле.
Будьте красивы, здоровы и счастливы!
