Быть нездоровым человеком - это не только про вес или привычки в еде, но и про больной разум и неуравновешенный дух. Конечно, нездоровые люди не становятся такими намеренно - это происходит незаметно и в течение определенного периода времени. Они начинают нести лишний вес в своих сердцах и душах, позволяя миру контролировать свои эмоции вместо того, чтобы овладеть ими.
В этом мире не просто эпидемия физического здоровья. Но и также психический и духовный кризис. После некоторого контакта с обществом мы можем "утяжелить" себя и потерять равновесие с самими собой.
Однако тот факт, что мир решил жить определенным образом, не означает, что мы должны следовать его примеру. У нас есть сила свободной воли, что означает, что мы можем решить (по большей части), как мы будем вести нашу жизнь. Мы можем выбирать здоровье или болезнь в еде, которую мы едим, в мыслях, которые мы думаем, и в людях, с которыми мы хотим общаться.
Нездоровые люди часто не осознают влияние своих действий и мыслей, они просто бегут на автопилоте.
Здоровая жизнь означает осознание того, как ваши решения повлияют на вас, на ваше психическое и физическое здоровье.
В этой статье мы рассмотрим привычки нездоровых людей, чтобы вы могли сделать правильный выбор для себя и изменить свой образ жизни, если это необходимо.
P.S. Если вы подпишетесь и поставите лайк, мне будет очень приятно. Также в конце статьи, есть ссылка на одну из самых интересных статей моего уютного блога. Спасибо! Продолжайте свое чтение :)
Вот 10 вещей, которые нездоровые люди обычно делают (не зная их):
«Причина, по которой многие люди в нашем обществе несчастны, больны и испытывают сильный стресс, заключается в нездоровой привязанности к вещам, которые они не могут контролировать», - Стив Мараболи
1. Негативный склад ума
Пессимистическое отношение может привести ко многим проблемам физического и психического здоровья. Нездоровые люди склонны иметь более пессимистический взгляд на жизнь, что может привести к ухудшению самооценки. Негативные эмоции и мысли могут влиять и на физическое здоровье.
По факту, в исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Neurology, исследователи связывают высокий уровень цинизма с повышенным риском развития деменции в более позднем возрасте. У более доверчивых, открытых участников не было признаков развития деменции, даже когда исследователи учитывали другие переменные, такие как состояние сердца, возраст, пол, привычки к курению и т. д.
Враждебность, еще одна негативная эмоция, которая связана с проблемами со здоровьем. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Stroke: у тех, у кого были более высокие показатели недружелюбия, а также хронического стресса и депрессивных симптомов, был повышенный риск развития инсульта по сравнению с более дружелюбными участниками.
Как видно из этих исследований, негативность влияет не только на ваш разум, но вредит и нашему телу. Здоровые люди практикуют позитивное мышление, потому что они знают, что наши мысли действительно создают нашу реальность. Они понимают, что хорошее мышление даст лучшие результаты.
2. Использование зависимости как побег от реальности
Мы не понимаем, что зависимость - это серьезная болезнь в нашем обществе. Использование различных способы избегания реальности приводит только к разрушению в дальнейшем, потому что человеку потребуется большее количество того, к чему он привык, чтобы функционировать. Пристрастие к наркотикам, алкоголю, еде, сексу, сигаретам и азартным играм стало обычным явлением в мире; люди просто хотят избавиться от боли. Но не самым продуктивным способом.
Человеку необходимо сознательно выбрать развитие своей зависимости в первую очередь. В любой момент вы можете получить помощь специалиста и освоить умение контролировать свою зависимость, но для начала необходимо признать проблему и быть готовым к изменениям. Нездоровые люди часто не берут на себя ответственность и не ищут более здоровых альтернатив своим пристрастиям.
3. Поиск оправданий на все
Нездоровые люди используют такие оправдания, как «У меня нет времени» или «Я слишком устал», чтобы оправдать невыполненные обещания. У них могут быть благие намерения, такие как желание похудеть или найти другую работу, но их оправдания всегда мешают. Здоровые люди берут на себя ответственность за свою жизнь и знают, что если они чего-то хотят, им придется сорваться с места и пойти за этим.
Нездоровые люди находят изменения трудными, потому что они не умеют видеть результат, поэтому они скорее останутся в своем пузыре, чем будут пытаться что-то изменить.
4. Критика себя и других
Нездоровые люди иногда ожидают многого от себя и других, что может привести к перфекционизму. Вы можете не видеть в этом ничего плохого, но за перфекционизном лежат ужасные последствия. Он приводит к стагнации, потому что человек не хочет ошибаться (боится ошибаться).
Многие чрезмерно критикующие люди имеют низкую самооценку, что заставляет их судить себя и других слишком резко. Здоровые люди, однако, пытаются развить позитивное представление о себе, чтобы у них было больше сострадания к себе и другим.
5. Не живут в настоящем
Нездоровые люди часто живут прошлым или будущим. Они не знают, как оставаться в настоящем, что заставляет их размышлять или фиксировать решения, которые они приняли или примут. Здоровые люди знают, что они должны оставаться на связи с собой благодаря внимательности и пребыванию в настоящем, в то время как нездоровые люди могут даже не знать, где их мысли блуждают в течение дня.
6. Жизнь не по своим средствам
У нездоровых людей отсутствует самоконтроль. Это означает, что у них не возникнет проблем с использованием кредитных карт и покупкой ненужных предметов, чтобы заполнить пустоту или не отставать от соседей. Они не делают это намеренно большую часть времени, они просто хотят вписаться в общество и имеют близорукий взгляд на свою жизнь.
Другими словами, они не могут видеть, как их действия в настоящем повлияют на их будущее. Они нуждаются в мгновенном удовлетворении и не принимают реальность своих финансовых ограничений.
7.Разрешение страху контролировать свою жизнь
Здоровые люди позволяют любви и вере определять свою жизнь, тогда как нездоровые люди позволяют страху управлять ими. Страх является для нас положительным, когда наша жизнь в опасности, но, в частности, он мало что делает для нас в современном мире.
8. Усиленная концентрация на проблемах
Здоровые люди сосредоточены на решениях, а нездоровые - на проблемах. Они могут не знать, что, фиксируя проблемы, они только увеличивают их. То, на что они обращают свое внимание, становится звездой их шоу, и оно делает все возможное, чтобы оставаться в центре внимания.
9. Сравнение себя с другими
Ничто так не убивает уверенность, как сравнение. Вы могли заработать 100000 рублей и почувствовать себя на вершине мира, пока не войдете в instagramm и не увидите, что ваш старый лучший друг потерял 500000. Вы начинаете сравнивать свои успехи, и это может привести к спирали негативных мыслей.
Здоровые люди используют себя как свое единственное сравнение. Они измеряют свой прогресс на основе того, насколько они близки к своим собственным целям, и не беспокоятся о том, что делают другие люди. В конце концов, все идут своим чередом в жизни, и у всех нас есть разные пути, так что нет смысла сравнивать яблоки с апельсинами, не так ли?
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ
Здоровые люди уделяют время заботе о себе и не поддаются временным обещаниям счастья, таким как нездоровая пища и алкоголь. Они могут заниматься этим время от времени, но не делают их центральной частью своей жизни.
Если вы практикуете что-то из вредных привычек, которые перечислены выше, не бейте себя за это. Вы всегда можете выработать лучшие привычки, начав с малого и работая над ними каждый день.
Если вы хотите избавиться от вредной привычки, составьте список того, что вы хотели бы изменить в своей жизни, и перечислите некоторые решения. Например, если вы хотите изменить свою диету, запишите пару вещей, которые вы можете исключить (например, конфеты, газировка и т. д.) И перечислите здоровую альтернативу.
Вас также может заинтересовать:
6 признаков того, что вы очень много жертвуете в отношениях.
6 признаков, что у вас токсичные отношения.
5 преимуществ интровертов над экстравертами.
Если вам понравилась статья:
- Заходите ко мне чаще, чтобы первыми увидеть новые статьи :)