Моя жизнь зависит от моих привычек. Это я поняла, прожив много лет. Сейчас мне часто говорят, что я хорошо сохранилась. Дай совет, как оставаться такой, как много лет назад — просят меня друзья.
И теперь скажу вам честно: бросьте вредные привычки! Еще не поздно! А потом действуйте, как я! У меня есть всего лишь 3 правила, которым теперь я стараюсь соответствовать. Раньше от нехватки времени приходилось их нарушать иногда, но возвращалась сразу, как только появлялась возможность следовать этим правилам.
1. Тренируйте свой мозг. Я всегда любила и люблю разгадывать кроссворды. Если кто- то помнит, когда попадались сложные для нашего ума головоломки, то мы злились и бросали их в дальний угол. Я по натуре упёртая. И время от времени доставала их и отгадывала вновь. Но перед этим изучала нужную информацию в других источниках и использовала её. Правда, хитренькая? Чем труднее текст, тем лучше для моего мозга!!!
Теперь, как и японцы, я гадаю с утра, чтобы завести свой мозг на полноценную деятельность. И стала замечать, что голова моя думает и соображает лучше. Японцы каждый день там у себя играют в видео игры, разработанные для развития мозга, но у нас в России таких нет пока. А зато на каждом шагу продают огромное количество головоломок и кроссвордов. Бери — не хочу!
2. Питайтесь здоровой и полезной пищей. Я очень люблю сама готовить, хомячить и всех кормить вкусно. Никто еще не сказал мне, что моя еда не вкусная. Для готовки я выбираю натуральные продукты, использую много овощей, фруктов. Но использую меньше соли и сахара, меньше теста и муки, жира, масла. Я не говорю, что всё это нельзя совсем есть. Можно, но осторожно и в меру!
Ешьте чернику, смородину, облепиху, яблоки, баклажаны, перец, овсянку, пейте красное вино ( вместо валерьянки), заваривайте чай на травах. Для долгой жизни употребляйте орехи, крупы, бобы, молоко и рыбу. Чтобы сосуды не забивались бляшками, очищайте их от холестерина жирной морской рыбой, растительными маслами.
Но умоляю! Всё в меру и чуть-чуть. Калорийность в день должна составлять 1500 ккал. Снижайте её за счет сладостей и мучного! И больше двигайтесь! Не лежите на мяконьком диванчике и не сидите весь вечер в удобном кресле-качалке со спицами для вязания.
3. Будьте всегда на позитиве! Дружите, любите, общайтесь! Когда у меня есть общение, я чувствую себя нужной и востребованной. Нельзя говорить даже себе: » Я устала, никто мне не нужен, хочу быть одна!» Поверьте, это страшные слова! А слова и мысли материальны! Как ты скажешь, так и случится!
Я стараюсь больше мечтать, улыбаться, хохотать и общаться даже с незнакомыми людьми в транспорте, в магазине, на улице. Люблю рассказывать и слушать весёлые истории. И потом хохочу от души! Меня даже прозвали » хохотушкой». Реже делаю окружающим меня людям замечания и достаю их нравоучениями, но часто делаю всем комплименты, восхищаюсь чем- либо, удивляюсь явлениям природы и просто радуюсь жизни. Ведь я не зря пришла на этот свет божий!
Друзья мои, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь в соцсетях! Всех люблю!