Миф первый - правильное питание обязательно невкусное!
Это самое большое из заблуждений о правильном питании. Есть множество вкусных, полезных и простых блюд для настоящих гурманов на диете.
Миф второй – раздельное питание поможет похудеть!
Не лишайте себя удовольствия кушать продукты в том порядке, в каком хочется. Достаточно лишь контролировать размер собственных порций еды.
Миф третий – нужно потреблять меньше калорий.
Это совершенное заблуждение, т.к. значительное уменьшение количества потребляемых калорий может негативно сказаться на здоровье. Тут важно помнить – калории калориям рознь. Овощной салат с мясом и заправкой из растительных масел по калорийности равен сладкой булочке, но салат принесет пользу, а булочка - нет.
Миф четвертый – с оливковым маслом – всё полезно.
Это не более чем заблуждение. Оливковое масло не может сделать откровенно вредные продукты полезнее. Кроме того, довольно затруднительно найти настоящее и качественное оливковое масло в отечественных магазинах. За время длительной транспортировке и хранения оливковое масло утрачивает всю пользу. Диетологи рекомендуют обратить внимание на растительные масла холодного отжима, которые производят в России. Традиционные: льняное и горчичные масла, а теперь еще - тыквенное и арбузное могут стать невероятно нежной и ароматной заправкой к салатам. А также - полезным дополнением к творогу, кашам, вторым блюдам.
Кроме того, эти масла можно добавлять в свежевыжатые соки, они не просто не испортят своих вкусовых качеств, но и станут более эффективными помощниками в выведении токсинов из организма.
Питайтесь правильно вместе с маслами ЗЕЛЬМАН!
