Спорт является неотъемлемой частью физической культуры, которая направлена на укрепление здоровья человека и улучшения его самочувствия. Регулярное занятие физическими нагрузками помогает поднять иммунитет, укрепить мышечный тонус, восстановить нервную систему и как следствие, предотвратить риск развития таких заболеваний как остеохондроз, атеросклероз, сердечная недостаточность, депрессия и нервные потрясения.
Человек, занимающийся спортом, устанавливают для себя определённую цель, и стремится к её выполнению. Для каждого она индивидуальна, кто-то хочет похудеть, кто-то улучшить свои спортивные показатели, а для кого-то красивое и подтянутое тело, является пределом всех мечтаний. Люди, ставящие перед собой разные цели и задачи, имеют и одну схожесть. Каждый из них надеется на эффективное и быстрое получение положительного результата. В этом случае, нужно помнить одно простое, но очень важное правило. Все тренировки должны проводиться на фоне приподнятого настроения и благоприятных мыслей, то есть быть в радость.
Любое занятие, проходящее на волне энтузиазма и рвения вперёд, даёт максимально действенный итог, да и само выполнения задания доставляет массу приятных и положительных эмоций. Но когда желание пропадает, а настроение падает, то занятие спортом уже не представляется таким радостным и позитивным. Все достигнутые показатели постепенно сводятся к нулю, человек не получает ожидаемого результата и зачастую полностью отказывается от спортивных занятий.
Желание иметь красивое тело и подкаченную фигуру остаётся лишь в мечтаниях, а стремление и упорство уже проделанной работы ничем не вознаграждается.Возникает вопрос, который мучает многих, почему огромное рвение и оптимистический настрой сменяется ленью и апатией.
Если посмотреть на этот вопрос с другой стороны, то можно заметить, стирающуюся грань между возможным удовольствием и невероятным дискомфортом, отбивающим желание продолжать заниматься. Идеальным является то ощущение, когда зная о предстоящем дискомфорте, получается, найти позитивные моменты и почувствовать должное удовольствие. Например, положительным моментом для худеющего человека, будут показатели весов, уменьшающихся с каждым разом, и мотивирующих его на дальнейшие занятия. Действительно, чтоб достичь определённых результатов, нужно набраться терпения, смелости, упорства и выйти из зоны своего комфорта. Конечно, это доставляет определённые неудобства, но и результат не заставит себя ждать, а итог станет приятной компенсацией за проделанные усилия над собой.
Чтоб минимизировать чувство дискомфорта, нужно постараться преобразовать его во что-то приятное, а мысленный настрой на правильное выполнение поставленной задачи поможет. Во время тренировок начните испытывать силу, наполняющую мышцы и придающую стройность фигуре. Мысли материализуются и уже через некоторое время результат будет видимым и ощущаемым. Чувство лени сменит ощущение лёгкости и свободы, начнётся продвижение на пути к достижению своего результата.
Союз между спортом и удовольствием вполне реален, стоит лишь сделать над собой усилие и произвести первый шаг на пути к спорту. Вполне логичным окажется и то, что каждый раз пересиливая нежелание, будет расти и самооценка человека, а вместе с ней и уверенность в себе.
Чтобы начало было менее болезненным, нужно определить перед собой чёткую цель, и подготовить себя к будущим трудностям. Сложности, которые будут встречаться на пути, помогут не только приобрести внешнюю красоту, но и закалить дух. Полученный опыт научит преодолевать трудные ситуации, тем самым укрепляя силу воли.
Выбирая для себя вид спорта, нужно основываться на требованиях своего организма и предпочтениях своего сердца. Не нужно бояться пробовать себя в разных направлениях. Возможно, что увлекательными и интересными покажутся зразу несколько разновидностей физической культуры. Каждый вид занятий, приносит определённые положительные результаты. Основные из них рассмотрим поподробнее:
- Бег стоит выбрать тем, кто хочет иметь здоровое сердце и крепкий мышечный тонус. Он помогает избавиться от лишнего веса и заряжает бодростью и энергией на долгое время.
- Ходьба на лыжах или езда на велосипеде будет предпочтительна тем, кто желает улучшить кровообращение, работу органов зрения, сердца и лёгких. При помощи таких занятий можно избавиться от варикозного расширения вен и укрепить вестибулярный аппарат.
- Йога подойдёт для людей любящих уединение и спокойствие. Регулярные тренировки помогут восстановить внутренне равновесие и сосредоточенность, а тело станет гибким и эластичным.
- Плавание подойдёт для тех, кому запрещены тяжёлые силовые нагрузки. Оно развивает опорно-двигательную функцию, тренирует органы дыхания и помогает работе сердечно-сосудистой системе. В воде вся масса тела пропорционально распределяется на организм, давление на мышцы и скелет становится равномерным, а значит и риск развития каких-либо осложнений сводится к минимуму.
- Спортивные игры – теннис, бадминтон или футбол прекрасно развивают все группы мышц, тренируют выносливость, и упорство, а азарт и желание быть первым становятся стимулом к победе.
- Занятия на тренажёрах, как правило, являются выбором тех, кто хочет не только улучшить упругость мышц, но и нарастить мышечную массу, улучшив при этом свои спортивные показатели. Поход в тренажёрный зал подходит для тех, у кого нет медицинских противопоказаний.
Чтоб мотивация не иссякала, а дискомфорт не возвращался, стоит подумать и о поддержке со стороны. Возможно, найдётся кто-то, кто поможет не только советом и эффективным напутствие, но и станет верным помощником в достижении поставленной цели, ведь заниматься вдвоём, как известно веселее.
Таким образом, польза спорта для организма неоценима, и совершенно не важно, какому виду спорта отдать своё предпочтение. Главное, чтобы спорт стал для человека интереснейшим хобби и увлечение, а от занятий ощущался кайф и польза.
Здоровья вам и хорошего настроения :)
