Нельзя, говорят. Не сбросишь - тренировать не буду!
Конец моей беззаботной декретной жизни. Я как бы не толстая. Но вот в стандарты спортивные уже давно не вписываюсь (еще пару лет, видимо, и не впишусь не только в спортивные стандарты, но и в дверь). А лишний жир - это балласт. -50 лвл к обтекаемости, -40 к легкости.
Короче, есть разнарядка от тренера - худеть!
День 1 подготовки.
Я как бы не толстая
Сидеть мне теперь на овощах и мясе. Все вкусно-мучное летит в забытие. Интересно, 29 июля я нажрусь? В значении дорвусь до вкусностей? Или отпустит так, что не будет хотеться ничего?
17.01.2019 первый серьезный день подготовки. В том смысле, что вот вчера была вся эта радостная канитель с "отправить заявку, найти жилье, добраться до тренера и упросить его себя тренировать, а заодно доказать, что я такая молодец и точно буду умирать на тренировках". Ага. Буду.
1.До свидания шоколадки по утрам. Был у меня такой ритуал - шоколадка с кофе. Все. Сегодня я жевала Рационику. Тоже сладко, но так себе замена. На овсянку мой живот ответил "Буэ!" (а ведь раньше то любила), зато гречку, вроде, принял. В общем завтрак не плох так.
2.Движение. Какая тренировка, когда ты один на один с 2-х летним ребенком с 7 утра до 21 часа? И с кучей проектов, которые горят и горят?
Мне нужно возвращать мышечную массу. Любой ценой и как можно быстрее. А для нее нужен спорт. Естественно и в идеале плавать надо ежедневно. Часа по 2-3. Тренировка на силу, на технику, на выносливость, а в конце вдарить пару километров. Но нету, нету у меня сего времени.
Думала как выкрутится. И решила, что спорт кое-как это лучше, чем ничего. В конце концов в топку всех гуру фитнеса с их прицельной работой на разные группы мышц. В плавании работают все мышцы? Вот все и будем напрягать по мере возможности.
Вывод: ловим КАЖДЫЙ свободный момент.
Стою, мою посуду, ножкой делаю "Эть! Эть! Эть!" (ну махи, то бишь).
Ребенок возится на полу? Ок, стою в планке.
Ребенок катается с горки на площадке? 100 отжиманий, 100 приседаний.
Надо полы помыть? Моем тоже в планке. Пылесосим в присяде.
Короче, жить можно.
Но шоколадку все-равно хочу.
***
Есть тут кто дочитавший, кому нужна поддержка и мотивация? Может, соберем группу в Телеграмме и будем поддерживать друг друга?
Кто не понял о чем пост, читаем тут.
Не забудьте, пожалуйста, поставить лайк и подписаться на канал. Вам не сложно, мне приятно.