Моя прошлая заметка про питание нашла своего читателя. И мне показалось, что было бы интересно написать подобную статью, но про изменения стиля жизни и выработку новых привычек.
Для чего я это делаю?
Во-первых, мне будет сложнее свернуть с намеченного пути, когда я вижу, что меня читают люди. Во-вторых, я на опыте буду пробовать разные инструменты, а потому смогу рассказать вам, что хорошо работает. Ну а в-третьих, может, я кого-то вдохновлю и вы решите какую-нибудь из этих привычек забрать себе. Здорово же будет!
1. Привести в порядок режим сна
Нормально ложиться и вставать очень трудно для меня. Примерно уже полгода я ложусь спать в час-два ночи, а иногда и в три! Встаю с трудом в 9 по будням, и в 11-13 часов в выходные. Чувствую себя вялой и неспособной на подвиги. Хотя точно знаю, что ранний подъем и кайфовое утро – лучший рецепт для моей продуктивности и позитива.
Цель: Начать ложиться в промежуток с 22 до 23 часов и вставать с 6 до 8 утра. В идеале, чем раньше, тем лучше, потому что тихое свободное утро дает мне неописуемый заряд вдохновения и сил. Обидно, что я этого лишилась и теперь не могу вернуть.
Сейчас планирую уменьшать время отхода ко сну по 15 минут в день и вставать сразу, как только первый раз открою глаза. Когда добьюсь результатов, напишу об этом обязательно.
2. Чтение книг по утрам
Иногда грешу тем, что не успев еще толком проснуться, включаю на телефоне интернет, чтобы посмотреть комментарии и статистику в Дзене, а потом, конечно, почитать, что происходит в мире, зайти в ВК и надолго зависаю в Instagram. Ничего созидательного. Только убийство времени и захламление сознания ненужной информацией уже с утра.
Вместо этого, в планах ввести в жизнь новый ритуал: никакого телефона, пока не сяду за работу! Сначала медитация, зарядка/тренировка, завтрак, 30–60 минут чтения (вместо ленты соц.сетей) и вперед на подвиги!
3. Ежедневно заниматься английским
Хотя бы по чуть-чуть. Раньше мне хватало силенок, сейчас нет. Но надо возвращать эту привычку. Моя мотивация: образование (чтобы мочь спокойно читать статьи и слушать лекции в первоисточниках), работа (на перспективу), развлечения (книги и фильмы в оригинале) и, надеюсь, путешествия.
Ну и плюс, изучение хотя бы одного языка снижает риск возникновения болезни Альцгеймера в старости. Поэтому не стоит бросать учиться и узнавать что-то новое НИ-КО-ГДА!
Вот такие у меня планы. Поняла, что лучше меньше и качественнее, чем написать кучу всего и ничего не сделать. А какие привычки вы бы хотели внедрить в свою жизнь? Как они изменят ее? Напишите в комментариях.
Спасибо за лайки и подписки. Вы Космос! Хорошего настроения! ;)