в этом не пушистом бизнесе я уже три года и скажу вам одно - иногда мне хочется пустить пулю в лоб.
авиация - это сплошной стресс, где задержки, ситуации, безопасность, поломки самолетов, смены бортов, погодные условия, постоянный прессинг свыше, требования, стандарты, указы, скорость, напряжение. люди - это, черт, сложно. с целой кучей своих проблем, комплексов, воспитания неправильного, стереотипов и частенечко шизы.
перелеты и командировки - это срыв покровов полный. недосыпы, сбитые биоритмы, усталость, стертые ноги, смены климатов, вечная акклиматизация в режиме «суперфаст», солнечные удары, ожоги, духота, аллергии и все, что можно вместить в сутки. помимо сна, который конечно же не случится, ведь в Москве только день.
💕ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ РАБОТУ, А ПИТЬ НЕ ЛЮБИТЕ:💕
(мой личный топ антистресс вещей, благодаря которым в графе «стаж» я перегнула 3,8 )
💖🌸спать🌸💖
в любой непонятной ситуации - просто ложись спать. и вообще это бесконечно важно, спать. поверьте человеку, который всегда им жертвовал а потом сидел на полу в ванной с нервным срывом (не однажды даже).
💖🌸пить магний🌸💖
или водку, но скорее всего с авиацией не очень сложится. магне В6 форте или магнелис, но лучше от solgar конечно же. моя нервная система каждое утро лижет меня в нос за это. ( это ДЕЙСТВИТЕЛЬНо life saving, поверьте)
💖🌸ванны🌸💖
тут простор для фантазии:
-🐙пара капель эфирного масла лаванды для сна, апельсина,иланг иланга и бергамота для настроения. жасмина для успокоения, розы для бодрости
-🐙соль для ванны. важно кидать её тогда, когда уже сидишь в теплой воде и именно этой солью растереть ступни, как скрабом
-🐙бомбы для ванны. я противница таких вещей, т.к. всегда предпочту что-то более натуральное и у меня капризная кожа. но есть действительно достойные в lush ( удивила!)
-🐙молоко и кокосовое масло с корицей
сухое или два стакана обычного молока (а можете и весь пакет вылить, если срочно нужно реинкарнироваться после Пхукета, в котором удалось уснуть на лежаке), две чайные ложки кокосового масла (рекомендую bonteco!) и две -три палочки корицы, если нет палочек, то чайную ложку обычной
-🐙ванна с мужиком
всё вышеперечисленное меркнет по эффективности, но кто на что работал.
💖🌸массаж 🌸💖
если вы слышите, что стюардессы в уголке шепчутся и сексуально так присползают по стеночке значит они говорят про массаж. мы делаем его везде: в Москве, в Красноярске, в Бангкоке, в Ханое, на Пхукете, на даче, в электричке, чтобы собака по спине прыгала. иначе никак. но если вы решили связаться с авиацией, то одно из самых первых дел - завести своего массажиста. вам даже чемодан так не нужен, как массажист.
мой любимый массаж в Бангкоке - перед массажем тебе предлагают травяной чай и банановые сладкие чипсы, омывают ноги водой из отвара трав и дают костюм для массажа!
💖🌸очень много воды🌸💖
хотя бы литр. за маму, за папу.. почему это важно даже говорить не буду, еще важнее то, что она максимально помогает побороть стресс.
💖🌸витамины🌸💖
фрукты! овощи! немецкие витамины! (очень много статей на айхербе!! и подпишитесь на smartmanya и frutorianka, у первой много информации в инстаграме про айхерб, у второй просто потрясный стиль жизни и советы, как сделать так же)
самый любимый по фруктам отель - в Хошимине. это разрыв, я клянусь.
💖🌸прогулки🌸💖
повезло, если у вас есть собака. иначе девушку, разгуливающую по лесу в сумерках одну можно не так понять. но это обязательно, слышите, обязательно нужно - гулять. кто нибудь вообще помнит из моих аиационных, как выглядит дуб? а кислородом вы не из баллона когда дышали?
и в тему далее - спорт и все дела я вам писать не буду, но если вдруг получилось совместить спорт с кислородом, то вы самый счастливый человек на планете. и самый не стрессующий.
💖🌸тренировки🌸💖
не для пресловутого "поддержания фигуры", а именно как способ выбросить негативную энергию и просто размять себя. это один из САМЫХ лучших способов, подойдёт и йога и просто кардио и все, что душе угодно.
💖🌸собачку гладь. гладь собачку🌸💖
и чеши животик.