1. Высыпаться
Вы должны спать 8-10 часов в день. Больше не стоит, иначе вы будете чувствовать себя не бодрым
и быстрее устанете за весь день.
2. Делать маски
Я делаю маски 3 раза в неделю. В понедельник из голубой глины – она очищает и сужает поры,
в среду питательную, а в субботу – увлажняющую. Все зависит от потребностей ваши кожи.
Эксперты в области красоты советуют делать питательную маску хотя бы через день.
3. Правильно питаться
Вы то, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов и пренебрегать вредной пище.
4. Правильно очищать кожу
В течение дня ваша кожа устает и ей нужен особый уход, не забывайте перед сном смывать косметику и увлажнять кремом. У меня есть отдельный пост про то, как правильно умывать лицо.
5. Больше двигаться.
Старайтесь ходить в день от 30 минут, это не так уж и много, зато сколько пользы!
6. Не курить и принимать алкоголь в умеренном количестве
Никотин не пропускает кислород, тем самым, блокируя его.
Также, происходит старение кожи. Из алкоголя можно выпить бокал красного сухого вина.
7.Делать массаж лица при помощи различных упражнений
Сейчас на ютубе можно найти большое количество техник массажа, которые вы сможете делать сами дома, это очень полезно.
8. Проводить время на свежем воздухе
Особенно полезно пройтись перед сном. Это успокоит нервную систему, вы будете лучше спать и никакая бессонница вас не потревожит.
9. Принимайте по утрам контрастный душ
Это сделает вас бодрым, энергичным и зарядит энергией на весь день!
10. Пейте свежевыжатые соки
Бюджетный вариант наивкуснейшего сока – 5 морковок и 2 больших яблока. Невероятно вкусно, а как полезно! За счет морковки цвет лица улучшается, проверено лично!
Спасибо, что прочитали мою статью до конца.
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх. ;)
Вы уже читали мой пост про то, что "расстраивает" вашу кожу?
Переходите по ссылке - https://zen.yandex.ru/media/id/5c3a245f7cfae500aa85be46/top-7-to-chto-rasstraivaet-vashu-koju-5c3f662404bcd000ab92f4bb?from=channel
