Что бы такое съесть, чтобы избавиться от целлюлита? Оказывается, ученые уже давно выяснили, какие продукты эффективно избавляют от целлюлита.
1. Цитрусовые
Витамин С - злейший враг целлюлита. Основная причина целлюлита в слабости соединительной ткани, которая состоит из белковых волокон коллагена и эластина. Именно они обеспечивают сохранение упругости кожи. Витамин С влияет на синтез этих веществ.
И еще один приятный бонус витамина С. В результате исследования Arizona State University выяснилось, что если употреблять в пищу достаточное количество витамина С, то во время физических упражнений сжигается на 30% больше жира. Это объясняются тем, что витамина С влияет на образование карнитина, который в свою очередь способствует превращению жира в топливо и уменьшению его запасов в подкожной клетчатке.
2. Овощи и фрукты
Они богаты клетчаткой - один им из главных врагов целлюлита. Клетчатка помогает вывести продукты распада, которые образуются в процессе расщепления подкожного жира.
3. Зеленый чай
В зеленом чае содержатся катехины, которые способствует расщеплению подкожного жира. Это подтверждено исследованием, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition, во время которого две группы участников придерживались одинаковой диеты и занимались спортом 3 раз в неделю. Участники испытания, принимавшие дополнительно напиток, содержащий приблизительно 625 мг катехинов, потеряли больше жира, чем те, которые принимали напиток без катехинов.
4. Льняное семя
Льняное семя содержит фитоэстрогены, это растительные вещества, подобные женскому гормону эстрогену. Целлюлит возникает в результате задержки жидкости в тканях, которую провоцирует излишек эстрогена. В льняном семени содержатся вещества- лигнаны, которые как раз и препятствуют вырабатыванию излишнего эстрогена.
Льняное семя можно добавлять в кашу или салат. Одной - двух ложек будет достаточно.
5. Ламинария
Этот продукт содержит вещество фукоксантин. Этот пигмент позволяет ускорить процесс похудения и потери жира на 5-10 процентов, а значит и уменьшить целлюлит. Ламинарию можно употреблять в сушеном или свежем виде. Сушеные водоросли можно добавлять в салат.
Вам может понравиться:
Как избавиться от жира на животе за 30 секунд в день...
Квашенная капуста: польза или вред...
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!