Состояние нашей кожи лица- это карта организма! По ней, можно определить, что же не так!
Проявляется это в : пигментных пятнах, высыпаниях, расширенных порах, чрезмерной сухости или жирности кожи, кожных неровностей, преждевременных морщинках/гусиных лапках, провисаниях и т.д).
Все что мы делаем, едим, дышим, пьем... - все это отражается на нашей коже и на нашем самочувствии.
Начну с самых распространенных привычек:
1. Кофе. Это пресловутое кофе! Как хорошо, что я его не пью). Избыток кофеина в организме приводит к обезвоживанию, а следовательно, к преждевременной старости!
2. Алкоголь. А знаете ли вы, что онин бокал вина убивает одну полноценную тренировку? Я не пью... от слова вообще! Даже по праздникам). Алкоголь, также как и кофеин, обезвоживает организм. Алкоголь разрушает витамин А, отвечающий за восстановление кожи!
3. Курение. Ведь все знают, что курить плохо и вредно! Так почему курят? Особенно женщины... Я вот, никогда не курила и не буду) Курильщик (со стажем), всегда выглядет на лет 10 старше, своего некурящего ровесника! Здесь не только внешне портится кожа, но и идет внутреннее разрушение организма!
4. Злоупотребление вредной пищей! Наша кожа обновляется раз в месяц! Хоть в качестве эксперимента, попробуйте кушать только один месяц только полезную еду, богатую полезными жирами! Через месяц, вы себя не узнаете)
5. Чрезмерное потребление сахара. С чем я сейчас и борюсь!
Чем больше вы едите химических сладостей, тем быстрее будете стареть! Попадая в организм, сахар взаимодействует с белком. После такой взаимосвязи выделяются продукты распада, которые разрушают такие важные элементы молодости кожи, как коллаген и эластан!
6. Стремительная потеря или набор веса! Если вы похудели на 10 кг, потом быстро набрали 10 кг и т.д., то кожа, со временем теряет свою эластичность!
7. Пренебрегаете водой! Здесь все ясно! Либо вы не пьете воду совсем, либо пьете 1-2 стакана в день. Организм человека на 70-80 % состоит из воды. Мне кажется, польза воды очевидна!
8. Некачественный отдых. Самый лучший отдых для организма - это сон. Чтобы сон был качественный, не забиваем живот едой перед сном. Минимум, едим за 3-4 часа до сна! Идеальный режим: последний прием пищи в 19, а в 23 засыпаем! Подъем в 7 утра! Вот и выходит 8 часов полноценного, качественного сна)
9. Малоподвижный образ жизни, отсутствие тренировок - все это приводит к "застаиванию" крови. С помощью тренировок мы разгоняем кровь и насыщаем её кислородом.
10. Стрессовые ситуации. Есть прямая взаимосвязь между стрессом и кожей, что проявляется в виде мелких высыпаний на лице или прыщей!
11. Местожительство. В сухом климате и кожа "высыхает" преждевременно! Длительное прибывание на солнце, также портит кожу! Для получения витамина Д, достаточно проводить на солнце не более 20 минут.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!