Была суббота- не было силы воли!
Алкоголь-это самый страшный враг похудения. Но были танцы и много выпивки! Не устояла.
В воскресенье каялась, пила воду и снова каялась!
И сегодня все заново...
Вес 110.7
Кстати, поняла то, что всегда знала: Завтрак не моё, и мучить себя не буду! Поэтому первый прием пищи у меня в 12.00. До этого: стакан теплой воды (сразу после сна около 7 утра), чашка зеленого чая (в 7.30), кофе без сахара вприкуску с 5 шт. кураги и 5 шт. чернослива (по приходу на работу в 10.30), по стакану вод пью каждый час(но только потому, что хочу пить, а не потому, что надо)
Первый прием пищи 12.00
Второй прием пищи 15.30
Авокадо-1шт, куриная грудка отварная -100 гр., огурчик около 30 гр., перец красный 1\4 часть, все в салат, заправила 1ст.л. постного масла хол.отж.
Третий прием пищи 21.00
3 ст.л. отварной зел.фасоли, 100 гр куриной грудки, 2 ст.л. творога 5%, 3 ст.л. рубленной зелени (лук,кинза), 1 ст.л жаренного лука (масло промокнула салфеткой), 1 стакан белокочанной капусты, 1ст.л. соевого соуса.
22.30 ванна и 2 чашки зеленого чая (просто люблю этот чай).
Вот в таком режиме, не заставляю себя давиться едой и не испытываю голода.
